Císte síolta poipín - blas an traidisiúin ar do bhord

Is bácáil clasaiceach é císte síolta poipín a bhfuil baint aige le traidisiún agus le teas baile. Le blianta fada anuas tá sé i gceannas ar na táblaí le linn laethanta saoire agus ócáidí speisialta, ag taitneamh ní hamháin lena chuma, ach thar aon rud eile lena blas uathúil. Cruthaíonn déine na síolta poipín, íogaireacht an cháca spúinse agus binneas an uachtair teaglaim dho-dhearmadta a mheallann ní hamháin an carball scoilte, ach freisin braistint an radhairc. Cé go mb’fhéidir gur cosúil go n-ullmhaítear cáca síolta poipín casta ar an gcéad amharc, i ndáiríre is tasc é a bheidh le déanamh freisin ag daoine atá díreach ag tosú ar a n-eachtra le bácála. Tá an rún i gcomhréireanna dea-roghnaithe na gcomhábhar agus cloí go cúramach leis na chéad chéimeanna eile Is foinse go leor cothaithigh luachmhara iad síolta poipín, príomh-chomhábhar na bácála seo, mar próitéin, snáithín, vitimíní agus mianraí. Is foinse fuinnimh nádúrtha é freisin, a bhuíochas sin ní hamháin go bhfuil císte síolta poipín blasta, ach freisin mar ghné luachmhar den aiste bia.

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Comhábhair:

• 200g (7oz) síolta poipín
• 200g (7oz) siúcra
• 200g (7oz) im
• 6 uibheacha
• 200g (7oz) plúr cruithneachta
• 1 teaspoon púdar bácála
• Pinch salainn
• An zest de 1 líomóid
• 100g (3.5oz) seacláid dorcha
• 500ml uachtar 30%
• 3 spúnóg bhoird de shiúcra púdraithe

Treoracha:

1. Doirt síolta poipín uisce te agus fág ar feadh cúpla uair an chloig, ansin draein agus meileann.
2. Uachtar an t-im leis an siúcra go dtí go clúmhach, cuir na huibheacha ceann ag an am, ag bualadh i gcónaí.
3. Measc an plúr le púdar bácála agus salann, cuir leis an meascán im.
4. Cuir na síolta poppy agus zest líomóide, measc gach rud le chéile.
5. Aistrigh an mais isteach i bpanna spriongaí atá líneáilte le páipéar bácála agus bácáil in oigheann réamhthéite go 180°C ar feadh thart ar 1 uair an chloig.
6. Tar éis an císte spúinse a bhácáil, lig dó fuarú agus ansin é a ghearradh i 3 sraitheanna comhionanna.
7. Leáigh an seacláid i ndabhach uisce, fuip an t-uachtar le siúcra púdraithe.
8. Scaip an t-uachtar buailte go cothrom ar gach barr, doirt thar an tseacláid agus cruachaigh ceann amháin ar bharr an chinn eile.

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Faoi
agus scéal gearr faoi LEET DIET

Mar cholún damhsóra agus gymnast aeir, bhí spéis i gcónaí agam i mairireacht shláintiúil a choinneáil. Bhí dietanna mar m'fhearmeoireacht, ach níor bhain mé taitneamh as iad go fíor go dtí go dtug mé faoi deara an chóras béil Céto. Tar éis go leor leabhair a léamh faoin gcaoi a oibríonn ár gcorp agus faideanna a bhaineann le diet ard-ghlasra, thug mé cúpla deis air. Níor dhruid mé go dtí an dáta sin. D'éirigh an saol Céto go tapa ina ghrá, agus thosaigh mé ag dul i ngleic le réamhchúrsaí agus le pleananna béil nua. Sin nuair a shocraigh mé mo chuid eolais a roinnt leis an domhan agus Leet Diet a chruthú, láithreán gréasáin lán le reathaí céadaithe Céto-blasta agus le moltaí úsáideacha do gach duine ar mian leo mairireacht shláintiúil a ghlacadh.