Oideas keto baklava

Is mias neamhghnách é Baklava a bhfuil a fréamhacha in ealaín na Tuirce agus an Mheán-Oirthir. Tá grá ag an gcíste cáiliúil seo ar fud an domhain, agus anois is féidir leat taitneamh a bhaint as a bhlas agus a uigeacht barántúil fiú agus tú ar aiste bia cetaigineach. Tá an leagan blasta seo de Baklava curtha in oiriúint go speisialta do riachtanais an aiste bia keto, agus é ag soláthar taithí cócaireachta gan dearmad. Anois is féidir leat taitneamh a bhaint as an milseog íocónach seo gan a bheith buartha faoi carbs. Foghlaim an rún a bhaineann leis an íogaireacht keto-choigeartaithe seo a ullmhú agus cuir iontas ar do bhlastáin le blas barántúil an Mheánoirthir. An bhfuil tú réidh le fáil amach an meascán blasta agus sláintiúil den aiste bia ketogenic agus na milseoga traidisiúnta? Faigh réidh le haghaidh aistear eacstais chócaireachta agus faigh amach cé chomh héasca atá sé do chuid cravings milis a shásamh gan an stíl mhaireachtála keto a thabhairt suas. Beidh an keto-Baklava seo ina fhéile fíor blasanna duit agus ag an am céanna tacaíocht a thabhairt do d'aiste bia sláintiúil.

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Comhábhair:

Cáca milis:

• 2 ½ cupán plúr almond
• ¼ cupán erythritol (nó milseoir keto eile)
• ½ teaspoon púdar bácála
• ¼ teaspoon salainn
• ½ cupán im teocht an tseomra
• 2 uibheacha

Líonadh:

• 2 cupáin gallchnónna mionghearrtha
• ¼ cupán erythritol (nó milseoir keto eile)
• 1 teaspoon cainéal
• ¼ teaspoon nutmeg
• ¼ cupán im leáite
• ½ cupán uisce

Síoróip:

• ½ cupán erythritol (nó milseoir keto eile)
• 2 taespúnóg de sú líomóide
• 1 teaspoon sliocht vanilla

Treoracha:

1. Sula dtosaíonn tú, réamhthéite an oigheann go 180°C (350°F).
2. I mbabhla mór, le chéile plúr almond, erythritol, púdar bácála, agus salann.
3. Cuir an t-im agus na huibheacha leis an mbabhla leis na comhábhair thirim. Measc gach rud le chéile go dtí go mbeidh taos aonfhoirmeach déanta.
4. Aistrigh an taos chuig dromchla oibre agus knead é ar feadh cúpla nóiméad go dtí go bhfuil sé leaisteach.
5. Roinn an taos ina dhá chuid chothroma.
6. Ullmhaigh an líonadh trí gallchnónna mionghearrtha, erythritol, cainéal agus nutmeg a mheascadh i mbabhla.
7. Ar bhileog bácála im nó pár-líneáilte, rolladh amach píosa amháin taos isteach i gciseal dronuilleogach thart ar 3 mm ar tiús.
8. Scuab an ciseal císte le im leáite.
9. Scaip leath an líonadh go cothrom thar an taos.
10. Déan céimeanna 7-9 arís leis an dara cuid den taos agus an líonadh atá fágtha.
11. Clúdaigh leis an dara sraith taos leis an líonadh.
12. Brúigh na sraitheanna go réidh le chéile chun iad a chur le chéile.
13. Baile Átha Troim imill an taos chun dromchla cothrom a fháil.
14. Gearr an taos i bpíosaí cearnacha nó diamaint.
15. Cuir an tráidire san oigheann réamhthéite agus bácáil ar feadh thart ar 25-30 nóiméad go dtí go bhfuil an taosrán órga.
16. Idir an dá linn, ullmhaigh an síoróip. I bpota beag, boil an t-uisce agus an erythritol, ag corraigh go dtí go dtuaslagann an erythritol. Ansin cuir sú líomóide agus sliocht vanilla. Cook ar feadh cúpla nóiméad go dtí go thickens an síoróip beagán.
17. Nuair a bhíonn an baklava réidh, é a bhaint as an oigheann agus lig dó fuarú ar feadh cúpla nóiméad.
18. Doirt an síoróip ullmhaithe go réidh thar an baklava ionas go mbeidh sé scaipthe go cothrom.
19. Lig don bhaklava fuarú agus sáith i síoróip ar feadh 2 uair ar a laghad roimh é a sheirbheáil.
20. Taitneamh a bhaint as do chuid béile!

Achoimre:

Is mias traidisiúnta Tuircis agus an Mheán-Oirthir é Baklava a bhfuil grá aige ar fud an domhain. Tá an leagan seo de Baklava curtha in oiriúint don aiste bia cetaigineach agus blas barántúil agus uigeacht an mhilse íocónach seo á gcaomhnú aige. Is fearr Keto Baklava nuair a fhágtar é ar feadh cúpla uair an chloig chun ligean don síoróip sú isteach go hiomlán agus an comhábhair a mheascadh go maith. Freastal mar mhilseog tar éis lóin nó dinnéar, chomh maith le haghaidh ócáidí speisialta agus páirtithe chun iontas a dhéanamh ar d'aíonna le leagan sláintiúil agus blasta den mhias clasaiceach seo.

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Faoi
agus scéal gearr faoi LEET DIET

Mar cholún damhsóra agus gymnast aeir, bhí spéis i gcónaí agam i mairireacht shláintiúil a choinneáil. Bhí dietanna mar m'fhearmeoireacht, ach níor bhain mé taitneamh as iad go fíor go dtí go dtug mé faoi deara an chóras béil Céto. Tar éis go leor leabhair a léamh faoin gcaoi a oibríonn ár gcorp agus faideanna a bhaineann le diet ard-ghlasra, thug mé cúpla deis air. Níor dhruid mé go dtí an dáta sin. D'éirigh an saol Céto go tapa ina ghrá, agus thosaigh mé ag dul i ngleic le réamhchúrsaí agus le pleananna béil nua. Sin nuair a shocraigh mé mo chuid eolais a roinnt leis an domhan agus Leet Diet a chruthú, láithreán gréasáin lán le reathaí céadaithe Céto-blasta agus le moltaí úsáideacha do gach duine ar mian leo mairireacht shláintiúil a ghlacadh.