Císte giosta le silíní agus mionbhruar: an mhilseog foirfe do phicnic samhraidh

Is tráth den bhliain é an samhradh a thugann féidearthachtaí gan teorainn dúinn le haghaidh taiscéalaíochta cócaireachta, seachas laethanta fada te. Ina measc, tá ról speisialta ag torthaí séasúracha. Is taisce nádúrtha iad ar féidir leis na lámha cearta iompú ina saothar ealaíne cócaireachta. Tá torthaí amháin den sórt sin silíní - beag, ach thar a bheith juicy agus lán de blas. Meaitseálann a ndian milseacht go foirfe le héadrom an taos giosta agus le géarchor an bhréagaigh. Clasaiceach d'ealaín na Polainne é císte giosta le silíní agus mionbhruar. Tá an t-oideas seo iontach do chócairí a bhfuil taithí acu agus dóibh siúd atá díreach ag tosú ar a n-eachtra le bácáil. Is bealach iontach é cócaireacht le comhábhair séasúracha a thuiscint conas is féidir le blasanna agus uigeachtaí éagsúla oibriú le chéile chun mias a chruthú nach bhfuil ach blasta, ach freisin sláintiúil agus lán le cothaithigh.

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Comhábhair:

• 500g plúr cruithneachta (17.6oz)
• 25g giosta úr (0.88oz)
• 120g siúcra (4.2 unsa)
• 1/4 teaspoon salainn
• 250ml bainne (8.45 fl oz)
• 75g im (2.6 unsa)
• 2 uibheacha
• 500g silíní (17.6oz)
• Peel de 1 líomóid
• 1 teaspoon sliocht vanilla
• 200g plúr (7oz)
• 120g siúcra (4.2 unsa)
• 100g im (3.5 unsa)

Treoracha:

1. Tuaslaig an giosta sa bhainne te agus cuir teaspoon siúcra leis, fág ar feadh 15 nóiméad chun an giosta a ghníomhachtú.
2. I mbabhla mór, cuir an plúr, an siúcra, an salann, an sú líomóide agus an sliocht fanaile le chéile.
3. Cuir meascán giosta, uibheacha agus im leáite ach ní im te leis an plúr. Knead gach rud le chéile go maith.
4. Clúdaigh an taos críochnaithe agus é a fhágáil in áit te ar feadh 1-2 uair an chloig chun a thoirt a dhúbailt.
5. Nigh na silíní, bain na síolta agus cuir ar leataobh.
6. Ullmhaigh an mionbhruar trí na comhábhair go léir a mheascadh le chéile.
7. Doirt an taos ardaithe isteach i bhfoirm greased agus plúr, cuir na silíní agus sprinkle le mionbhruar.
8. Bácáil in oigheann réamhthéite go 180 céim C (356 céim F) ar feadh thart ar 40-50 nóiméad.

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Faoi
agus scéal gearr faoi LEET DIET

Mar cholún damhsóra agus gymnast aeir, bhí spéis i gcónaí agam i mairireacht shláintiúil a choinneáil. Bhí dietanna mar m'fhearmeoireacht, ach níor bhain mé taitneamh as iad go fíor go dtí go dtug mé faoi deara an chóras béil Céto. Tar éis go leor leabhair a léamh faoin gcaoi a oibríonn ár gcorp agus faideanna a bhaineann le diet ard-ghlasra, thug mé cúpla deis air. Níor dhruid mé go dtí an dáta sin. D'éirigh an saol Céto go tapa ina ghrá, agus thosaigh mé ag dul i ngleic le réamhchúrsaí agus le pleananna béil nua. Sin nuair a shocraigh mé mo chuid eolais a roinnt leis an domhan agus Leet Diet a chruthú, láithreán gréasáin lán le reathaí céadaithe Céto-blasta agus le moltaí úsáideacha do gach duine ar mian leo mairireacht shláintiúil a ghlacadh.