Faigh amach blas an tsamhraidh: Pancóga giosta le sútha talún juicy

Is féasta fíor don carball scoilte pancóga giosta le sútha talún. Is iad na pancóga clúmhach, beagán milis seo an bricfeasta foirfe le tabhairt leat ar scoil nó ar phicnic. Cuireann sútha talún blas samhraidh uathúil le pancóga, rud a thaitneoidh go cinnte le gach leannan de na torthaí seo. Tá sé simplí pancóga a ullmhú agus ní gá scileanna cócaireachta speisialta, agus tá na comhábhair ar fáil go héasca. Níl uait ach plúr, giosta, bainne, siúcra, uibheacha agus ar ndóigh sútha talún chun an mhias blasta seo a chruthú. Tá pancóga foirfe don bhricfeasta, ach blasann siad chomh maith le haghaidh milseog nó tae tráthnóna. Is féidir iad a sheirbheáil te, ach tá siad chomh blasta nuair a fhuaraítear iad. Is é seo an t-oideas foirfe do laethanta an tsamhraidh, nuair a bhíonn sútha talún i séasúr iomlán agus boladh an chuid is mó dian. Faigh réidh le haghaidh pléascadh blas fíor agus tú féin a thumadh in atmaisféar an tsamhraidh lenár n-oideas do pancóga giosta le sútha talún.

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Comhábhair:

• 260 g (9.17 unsa) plúr uilechuspóireach - os cionn 1.5 cupán
• 250 ml (8.45 fl oz) bainne beagán te - 1 cupán
• 25 gram (0.88 unsa) giosta úr nó 7 g giosta toirt
• 40 g (1.41 unsa) siúcra - thart ar 3 tbsp
• 1 ubh mheánmhéide nó níos mó
• thart ar 300 g (10.58 unsa) sútha talún úr
• pinch beag salainn
• ola nó im soiléirithe le haghaidh friochta
• siúcra púdraithe chun na pancóga críochnaithe a dhustáil

Treoracha:

1. Ullmhaigh na comhábhair go léir. Déan 260 gram de phlúr a thomhas.
2. I mbabhla mór, measc an bainne, an giosta, an siúcra agus cuid den phlúr. Fág ar feadh 20 nóiméad.
3. Cuir an ubh, an chuid eile den phlúr agus pinch salainn leis. Measc agus knead an taos ar feadh 2-3 nóiméad.
4. Clúdaigh an taos agus lig dó ardú ar feadh 20 nóiméad.
5. Cuir codanna den taos ar an bpanna téite agus socraigh slisní sútha talún orthu.
6. Fry na pancóga ar an dá thaobh go dtí go órga.
7. Freastal ar na pancóga críochnaithe sprinkled le siúcra púdraithe.

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Faoi
agus scéal gearr faoi LEET DIET

Mar cholún damhsóra agus gymnast aeir, bhí spéis i gcónaí agam i mairireacht shláintiúil a choinneáil. Bhí dietanna mar m'fhearmeoireacht, ach níor bhain mé taitneamh as iad go fíor go dtí go dtug mé faoi deara an chóras béil Céto. Tar éis go leor leabhair a léamh faoin gcaoi a oibríonn ár gcorp agus faideanna a bhaineann le diet ard-ghlasra, thug mé cúpla deis air. Níor dhruid mé go dtí an dáta sin. D'éirigh an saol Céto go tapa ina ghrá, agus thosaigh mé ag dul i ngleic le réamhchúrsaí agus le pleananna béil nua. Sin nuair a shocraigh mé mo chuid eolais a roinnt leis an domhan agus Leet Diet a chruthú, láithreán gréasáin lán le reathaí céadaithe Céto-blasta agus le moltaí úsáideacha do gach duine ar mian leo mairireacht shláintiúil a ghlacadh.