Císte Úll agus Cnó: Milseog atá lán de chomhbhrón agus de shaibhreas blas

Is milseog foirfe é císte le úlla agus cnónna do laethanta an fhómhair, nuair is mó a chuireann blasanna te, milis agus beagán spicy ar ár gcumas an chuid is mó. Nascann an t-oideas seo an pióg úll clasaiceach le casadh nutty le haghaidh toradh atá sásúil agus an-bhlasta. Is iad úlla bunchloch go leor milseoga traidisiúnta, agus ar chúis mhaith. Cruthaíonn a binneas, in éineacht le aftertaste beagán aigéadach, an cúlra foirfe do roinnt blasanna eile. Cuir leis an gcnónna crunchy seo, a chuireann ní hamháin uigeacht leis an gcíste, ach a thugann isteach nóta doimhneachta agus saibhreas freisin, agus tá milseog agat a bheidh buailte ag aon chóisir teaghlaigh. Agus an císte seo á ullmhú agat, is é fiú cuimhneamh go bhfuil úlla agus cnónna an-shláintiúil. Is foinse snáithín agus vitimín C iad úlla, agus soláthraíonn cnónna saillte sláintiúla, próitéin agus roinnt mianraí tábhachtacha. Ar ndóigh, tá císte fós milseog, ach ní gortaítear go bhfuil roinnt buntáistí sláinte breise!

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Comhábhair:

• 225g (8oz) plúr
• 1 teaspoon púdar bácála
• 1/2 teaspoon sóid aráin
• 1/2 teaspoon salainn
• 2 taespúnóg cainéal
• 100g (3.5oz) gallchnónna, mionghearrtha
• 150g (5.3oz) im, leáite
• 200g (7oz) siúcra
• 2 uibheacha
• 1 teaspoon sliocht vanilla
• 500g (1.1lb) úlla, scafa agus slisnithe go tanaí

Treoracha:

1. Déan an oigheann a théamh go 180°C (350°F). Grease agus plúr an fhoirm bácála.
2. I mbabhla mór, le chéile an plúr, púdar bácála, sóid aráin, salann, cainéal, agus cnónna mionghearrtha.
3. I mbabhla eile, measc im leáite, siúcra, uibheacha, agus sliocht vanilla.
4. Cuir comhábhair fliuch le triomú agus measc go dtí go gcuirtear comhábhair le chéile. Cuir úlla mionghearrtha leis agus measc go réidh.
5. Aistrigh an taos chuig an bhfoirm ullmhaithe. Bácáil ar feadh thart ar 50-60 nóiméad go dtí go bhfuil an taosrán órga agus go dtagann an tástálaí amach glan.
6. Lig don chíste fuarú, ansin gearrtha i bpíosaí agus riar.

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Faoi
agus scéal gearr faoi LEET DIET

Mar cholún damhsóra agus gymnast aeir, bhí spéis i gcónaí agam i mairireacht shláintiúil a choinneáil. Bhí dietanna mar m'fhearmeoireacht, ach níor bhain mé taitneamh as iad go fíor go dtí go dtug mé faoi deara an chóras béil Céto. Tar éis go leor leabhair a léamh faoin gcaoi a oibríonn ár gcorp agus faideanna a bhaineann le diet ard-ghlasra, thug mé cúpla deis air. Níor dhruid mé go dtí an dáta sin. D'éirigh an saol Céto go tapa ina ghrá, agus thosaigh mé ag dul i ngleic le réamhchúrsaí agus le pleananna béil nua. Sin nuair a shocraigh mé mo chuid eolais a roinnt leis an domhan agus Leet Diet a chruthú, láithreán gréasáin lán le reathaí céadaithe Céto-blasta agus le moltaí úsáideacha do gach duine ar mian leo mairireacht shláintiúil a ghlacadh.