treoracha aiste bia ketogenic
Alcól agus slimming: an féidir alcól a ól agus tú ag laghdú?
Alcól le linn meáchain caillteanas: cad is fiú a fhios?
Beoir Neamh-Alcólach - Rogha Shláintiúil do Lovers Hop?
Faigh amach gach rud atá uait faoi bheoir neamh-alcólach! An bhfuil sé sláintiúil, cad iad na hairíonna atá aige agus an féidir le gach duine é a ithe? Faigh amach anois!
Avocado - Cé mhéad calories agus cad macroelements
Ní hamháin gur torthaí blasta é avocado, ach freisin foinse go leor luachanna cothaitheacha agus airíonna chun cinn sláinte.
Avocados: Calories, Macronutrients agus Airíonna Sláintiúla
Luachanna cothaitheacha avocado, faigh amach cé mhéad calories atá aige i riar éagsúla agus conas an toradh sláintiúil seo a thabhairt isteach i do aiste bia.
10 nósanna itheacháin atá ag milleadh do shláinte
Faigh amach cad iad na botúin atá á ndéanamh agat i do aiste bia agus conas deireadh a chur leis na nósanna marfacha seo chun do shláinte agus folláine a fheabhsú!
an plean aiste bia ketogenic is fearr le haghaidh meáchain caillteanas
Treoir céim ar chéim maidir le plean aiste bia ketogenic pearsanta a chruthú le haghaidh meáchain caillteanas. Is é an chéad chéim chun plean aiste bia cetaigineach a chruthú le haghaidh meáchain caillteanas ná tuiscint a fháil ar thábhacht easnamh calórach.
Táibléad Caiféin: An Rogha Mhaith iad?
Ag smaoineamh ar pills caiféin a ghlacadh? Léigh ár n-alt chun tuilleadh a fhoghlaim faoi na buntáistí agus na rioscaí a d'fhéadfadh a bheith acu. Faigh peirspictíocht eolaíoch ar an ábhar seo.
Carbaihiodráití sa réim bia: conas foinsí sláintiúla a roghnú?
Faigh amach foinsí carbaihiodráití i do aiste bia, faigh amach cé na táirgí is saibhre sa macronutrient seo agus conas roghanna níos sláintiúla a roghnú go comhfhiosach.
Aiste bia Cóbanhávan - prionsabail, buntáistí, míbhuntáistí, contraindications, tuairimí
Tá aiste bia Chóbanhávan ar cheann de na aistí bia laghdaithe tóir atá deartha chun cabhrú leat meáchan a chailleadh go tapa agus go héifeachtach. Prionsabail, buntáistí, míbhuntáistí, contraindications, tuairimí
Creatine - Forlíonadh eochair do lúthchleasaithe
Faigh amach cad é creatine, conas a oibríonn sé, cad iad na cineálacha atá ann agus conas é a úsáid chun na torthaí is fearr a bhaint amach i spóirt agus forlíonadh.
Díhiodráitiú: Conas an riosca seo a aithint agus a sheachaint?
Foghlaim an t-eolas is tábhachtaí maidir le díhiodráitiú, a chúiseanna, a hairíonna, a chóireáil agus a chosc. Foghlaim conas aire a thabhairt do do shláinte agus do shláinte do mhuintire.
An Ealaín na Marthanais Aiste Bia: Leideanna Praiticiúla
Faigh amach straitéisí éifeachtacha chun cabhrú leat cloí le d’aiste bia agus do spriocanna sláinte a bhaint amach. Faigh amach conas is féidir le cur chuige cothrom i leith cothú agus gníomhaíocht fhisiciúil torthaí marthanacha a thabhairt.
15 miotais aiste bia is mó - aimsímid an fhírinne!
Ag smaoineamh ar cad atá fíor agus cad é an miotas i saol an bhia sláintiúil? Cuir eolas ar na 15 mhiotas is mó faoi aiste bia agus faigh amach cad iad na fíricí!
Aiste Bia agus Díolúine: Mar a Neartóidh Cothú Cuí Do Chorp
Faigh amach conas a théann aiste bia i bhfeidhm ar do dhíolúine agus faigh amach cad iad na cothaithigh atá ríthábhachtach do chóras imdhíonachta sláintiúil.
Aiste bia do iar-chaiteoirí tobac: Seo an chaoi le fanacht sláintiúil tar éis éirí as
Faigh amach cad iad na táirgí is cóir a thabhairt isteach i do aiste bia chun fáil réidh le caitheamh tobac go héifeachtach agus chun fanacht sláintiúil. Amharc ar ár leideanna agus oidis!
An aiste bia atá éasca le díleá a thuiscint: Prionsabail, buntáistí agus comhairle phraiticiúil
Ar mhaith leat níos mó a fhoghlaim faoi aiste bia atá éasca le díleá? Faigh amach a phrionsabail, faigh amach cén uair is tairbhí é agus faigh amach conas béilí sláintiúla atá éasca le díleá a ullmhú.
Ectomorph - Conas mais muscle a thógáil trí aiste bia agus oiliúint
Faigh amach na rúin a bhaineann le mais muscle a thógáil le haghaidh ectomorphs! Faigh eolas ar an aiste bia ceart, ar an oiliúint agus ar an bhforlíonadh ceart chun do bhrionglóid a fháil.
An plúr is fearr le haghaidh meáchain caillteanas: treoir maidir le roghnú
Faigh amach cén plúr atá oiriúnach do d'aiste bia slimming. Faigh amach roghanna sláintiúla eile agus foghlaim conas iad a úsáid sa chistin.
An Aiste bia FODMAP: Treoir Chuimsitheach
Tá an aiste bia FODMAP ag éirí níos coitianta mar réiteach do dhaoine atá ag streachailt le fadhbanna díleácha. San Airteagal seo, déanfaimid breathnú níos doimhne ar cad iad FODMAPs, conas a théann siad i bhfeidhm ar an gcomhlacht, agus conas is féidir aiste bia FODMAP a úsáid chun sláinte gut a fheabhsú.
Roghanna bia a mhúnlú: fachtóirí a théann i bhfeidhm ar ár mbia
An chaoi a mbíonn tionchar ag fachtóirí éagsúla ar an méid a itheann muid, ón méadú ar fheasacht tomhaltóirí go dtí domhandú na cistine. Foghlaim conas roghanna bia níos fearr a mhúnlú!
An Phirimid Bia a Dhíscaipeadh: Treoir um Itheachán Sláintiúil
Tuig an phirimid bia mar nach raibh riamh cheana! Faigh amach conas is féidir leis an múnla simplí seo cabhrú leat d'aiste bia a chothromú agus do shláinte a fheabhsú. Léim isteach inár dtreoir agus tosaigh ag ithe go sláintiúil inniu!
Fruchtós: Cara nó namhaid? Táimid ag briseadh miotais!
Foghlaim an fhírinne iomlán faoi fruchtós! Faigh amach an é namhaid ciúin ár sláinte é. Foghlaim conas a thomhaltas a rialú i do aiste bia laethúil.
Grill sláintiúil ar aiste bia - seo conas!
Faigh amach na rúin a bhaineann le grilling sláintiúil agus tú ar aiste bia! Faigh amach na hoidis, leideanna agus cleasanna is fearr chun taitneamh a bhaint as grilling gan aiféala.
Milseáin shláintiúla gan aiféala!
Faigh amach ionadach blasta agus sláintiúil do mhilseáin a shásóidh do mhianta le haghaidh milseán gan a bheith buartha faoi chalaraí agus sláinte.
Conas seacláid a athsholáthar agus milseáin níos sláintiúla a roghnú?
Faigh amach roghanna níos sláintiúla seachas milseáin agus faigh amach conas seacláid a athsholáthar chun do shláinte agus folláine a fheabhsú.
Nósanna sláintiúla itheacháin a thabhairt isteach: treoir céim ar chéim
Faigh amach conas nósanna itheacháin sláintiúla a thabhairt isteach i do shaol leis an treoir phraiticiúil seo. Feabhsaigh do fholláine agus do shláinte inniu!
An bhfuil mil ag ramhrú? Fíricí agus miotais faoi mil sa réim bia
An bhfuil ramhrú mil, cad iad na buntáistí a bhaineann leis, an féidir é a úsáid i réim bia agus conas mil a roghnú le calories níos ísle. Foghlaim an fhírinne faoi mil.
Seachain siúcra: treoir céim ar chéim
Teorainn do iontógáil siúcra, feabhas a chur ar do shláinte agus folláine! Faigh amach ár dtreoir chun do andúil siúcra a shárú.
Stíl mhaireachtála shláintiúil
Foghlaim na rúin a bhaineann le stíl mhaireachtála shláintiúil agus foghlaim conas athruithe simplí a dhéanamh chun folláine agus fad saoil níos fearr a fháil.
Conas meáchan a chailleadh go tapa? 5 straitéis éifeachtacha chun do spriocanna a bhaint amach
Tosaigh le céimeanna beaga. Tógann meáchain caillteanas rathúil am, iarracht agus tiomantas. Tá sé tábhachtach a bheith réalaíoch.
An ealaín chun tú féin a mheá: smachtaigh do mheáchan go ciallmhar!
Foghlaim leideanna praiticiúla maidir le conas tú féin a mheá go héifeachtach agus go sláintiúil. Faigh amach modhanna a chabhróidh leat do mheáchan a rialú gan strus.
Hypoglycemia: Aithnímid na cúiseanna agus na comharthaí
Immerse féin i saol na míochaine agus níos mó a fhoghlaim faoi hypoglycemia. Foghlaim na príomhchúiseanna agus na hairíonna den choinníoll seo a d'fhéadfadh tionchar a bheith againn ar gach duine againn. Faigh eolas a chuideoidh leat nó le do muintir sa saol laethúil.
Inulin: Comhghuaillíocht nádúrtha sa phróiseas slimming
An raibh a fhios agat go bhfuil comhábhar nádúrtha ann a d'fhéadfadh tacú le d'iarrachtaí meáchain caillteanas? Freastal ar inulin - prebiotic a thacaíonn ní hamháin le sláinte intestinal, ach freisin a chabhraíonn le meáchan a rialú.
Isotonics: an eochair do fheidhmíocht níos fearr?
Faigh amach rúin na ndeochanna iseatónacha: a n-éifeachtaí, na difríochtaí eatarthu, oidis bhaile agus feidhmchláir spóirt. An fearr iad ná uisce?
Ról an aiste bia ketogenic i mbainistíocht diaibéiteas
Tá go leor cás-staidéir ann a léiríonn úsáid éifeachtach an aiste bia ketogenic i mbainistíocht diaibéiteas.
An aiste bia ketogenic agus titimeas: teiripe tuar dóchais inti
Léiríonn cetóin airíonna frith-epileptic, a d'fhéadfadh cabhrú le taomanna a laghdú i ndaoine a bhfuil an riocht seo orthu.
Fliú Keto: comharthaí, cúiseanna agus cóireálacha
Is é an fliú keto ná bailiúchán de na hairíonna a d'fhéadfadh tarlú sa chéad chúpla lá nó seachtainí tar éis aiste bia ketogenic a thosú. Tá na hairíonna seo cosúil le hairíonna an fhliú, mar sin an t-ainm.
Aiste bia Ketogenic do Thosaitheoirí - Conas a thosú?
leideanna le haghaidh tosú ar aiste bia ketogenic. Leis na leideanna san Airteagal seo, is féidir leat do thuras ketogenic a thosú.
Keto: Na táirgí carb-íseal is fearr leat
Faigh amach conas bianna is fearr leat a athsholáthar ar an aiste bia keto! Faigh amach roghanna eile seachas arán, pasta, milseáin agus go leor eile!
Meáchan a chailleadh le bia íseal-calorie: Do liosta bia
Faigh amach cad is fiú táirgí íseal-calorie a áireamh i do aiste bia chun meáchan a chailleadh ar bhealach sláintiúil agus blasta. Faigh amach miasa delicious íseal-calorie.
Cad é an aiste bia na Meánmhara | prionsabail, sochair, éifeachtaí agus roghchlár na seachtaine
Cad é an aiste bia na Meánmhara | prionsabail, sochair, éifeachtaí agus roghchlár na seachtaine. Cathain agus conas aiste bia na Meánmhara a thosú?
Groats muiléad: ciste de luachanna cothaitheacha
Faigh amach na buntáistí sláinte iontacha a bhaineann le muiléad. Siúlfaidh an t-alt seo tú trína luachanna cothaitheacha, sochair sláinte, agus úsáidí féideartha i do aiste bia. Faigh amach cén fáth a bhfuil an oiread sin luach ar muiléad i mbia sláintiúil.
Glútamáit monosodium: cara nó namhaid ar ár mbord?
Foghlaim tuilleadh faoi glutamáit monosodium, a thionchar ar shláinte, cibé an bhfuil sé sábháilte agus an féidir ailléirgí a chur faoi deara. Faigh amach rúin an E621!
Beacáin: Blasanna iontacha le sochair sláinte
Faigh amach rúin na beacán mar fhoinse miasa blasta, sláintiúil agus slimming. Foghlaim faoina luachanna cothaitheacha, airíonna cneasaithe agus modhanna ullmhúcháin!
Níl Gach Calraí Comhionann - Mínithe Eolaíoch Calories
Nuair a thagann sé chun comhlacht sláintiúil a chothabháil agus do mheáchan a bhainistiú, ní cruthaítear gach calraí cothrom.
Aiste bia toirchis: déanaimid na miotais a bhréagnú, cuirimid béim ar na fíricí
Faigh amach cad iad na fíricí agus na miotais faoin aiste bia toirchis. Faigh amach an tábhacht a bhaineann le cothú cuí do shláinte an mháthair agus an leanbh amach anseo.
Nausea um Thoirchis a Thuiscint: Cúiseanna, Comharthaí agus Leideanna
Immerse féin i saol na tinnis toirchis agus níos mó a fhoghlaim faoi na cúiseanna, airíonna agus bealaí chun déileáil le nausea le linn toirchis. Cabhróidh an t-alt seo leat tuiscint a fháil ar cad is gnáth agus cad a d'fhéadfadh go mbeadh gá le cóir leighis.
Forlíonta Próitéin - an eochair do rath nó gaiste?
An bhfuil forlíontaí próitéine do gach duine? Foghlaim tuilleadh faoi na cineálacha, úsáidí, agus fo-iarmhairtí féideartha forlíonadh próitéine.
Próitéiní - Bunús agus a Ról don Chorp
Faigh amach cad iad próitéiní, cén fáth a bhfuil siad tábhachtach don chorp, conas a théann siad i bhfeidhm ar lúthchleasaithe, meáchain caillteanas agus conas cothromaíocht shláintiúil a choinneáil.
Boilg ag sileadh isteach i nDaoine Baomhara: Cúiseanna agus Réitigh
Faigh amach cad iad na cúiseanna atá le bolg protruding i duine caol agus conas a fháil go héifeachtach réidh leis an bhfadhb seo!
Bealaí chun do appetite agus ocras a rialú
Faigh amach modhanna cruthaithe a chabhróidh leat do appetite a rialú, sneaiceanna a sheachaint agus do bhrionglóid a bhaint amach. Léigh ár dtreoir!
Aisghabháil tar éis oiliúint neart: An eochair do ghnóthú muscle éifeachtach
Faigh amach na rúin a bhaineann le hathghiniúint éifeachtach tar éis oiliúint neart. Foghlaim conas do matáin a athghiniúint i gceart tar éis dianchleachtadh chun éifeachtaí do chuid cleachtaí a uasmhéadú. Tabharfaidh an t-alt seo leideanna praiticiúla duit agus modhanna atá cruthaithe go heolaíoch.
SIRT aiste bia (Adele)
Cén chaoi a n-oibríonn an aiste bia tóir SIRT, an bhfuil sé sábháilte don tsláinte agus cad iad na toimhdí agus na contraindications atá ann. Faigh amach an fiú triail a bhaint as!
Faigh amach an chumhacht a bhaineann le rópa léim: buntáistí agus teicnící oiliúna
Na buntáistí iontasacha a bhaineann le rópa léim, teicnící oiliúna agus leideanna do gach leibhéal. Bain triail as inniu!
Diaibéitis Aiste Bia: Tuig, Pleanáil, éirigh
Foghlaim conas aiste bia diaibéitis a leanúint i gceart, foghlaim na prionsabail, pleanáil béilí agus éifeachtaí an aiste bia do dhaoine a bhfuil diaibéiteas orthu.
10 míle céimeanna in aghaidh an lae: an eochair do shláinte agus slimness?
Faigh amach an bhfuil 10, 000 céim in aghaidh an lae ar an uimhir draíochta le haghaidh sláinte agus cailliúint meáchain. Foghlaim faoi bhuntáistí na gníomhaíochta seo agus conas monatóireacht a dhéanamh uirthi.
Arán ar ár táblaí - cad is féidir linn a fháil i siopaí?
Faigh amach an éagsúlacht aráin atá ar fáil i siopaí. Léigh an cur síos ar na cineálacha éagsúla - ó pastries traidisiúnta go coimhthíocha.
Sábháilteacht Aiste Bia Vegan: Miotais, Fíricí, agus Taighde
An bhfuil aiste bia vegan sláintiúil agus sábháilte? Faigh eolas ar an taighde is déanaí, léigh faoi mhiotais agus fíricí, agus foghlaim conas biachlár vegan a chothromú go héifeachtach.
Vitimín A - an eochair do shláinte súl, craiceann agus díolúine
Foghlaim faoi ról vitimín A, a thionchar ar shláinte, foinsí, comharthaí easnaimh agus ródháileog, agus a úsáid i gcosmaidí.
Vitimín C: an eochair do shláinte agus fuinnimh
Faigh amach an tábhacht atá le vitimín C do do shláinte agus na difríochtaí idir foirmeacha na láimhe clé agus na láimhe deise. Faigh amach cé acu ceann is fearr duit!
Vitimín E - an rún na sláinte, áilleacht agus fad saoil
Foghlaim an fhaisnéis thábhachtach faoi vitimín E - a fheidhmeanna, sochair sláinte, foinsí, chomh maith leis na rioscaí a bhaineann le heasnamh agus ródháileog.
Cé mhéad calories atá ag vodca? Comparáid idir cineálacha éagsúla vodca
Faigh amach cé mhéad calraí atá i gcineálacha éagsúla vodca agus faigh amach an gcuireann siad meáchan ort i ndáiríre. Foghlaim tuilleadh agus cinntí eolasacha a dhéanamh!
Cén fáth a bhfuil tábhacht leis an méid uisce a ólann muid?
Ar smaoinigh tú riamh cé mhéad uisce ba chóir duit a ól gach lá? Cabhróidh an t-alt seo leat tuiscint a fháil ar an tábhacht a bhaineann le fanacht hiodráitithe do do shláinte agus na moltaí reatha maidir le hiontógáil sreabhán.
Meáchain caillteanas éifeachtach tar éis toirchis: aiste bia agus aclaíocht
Faigh amach modhanna cruthaithe meáchain caillteanas tar éis toirchis a ligfidh duit dul ar ais i gcruth, ag tabhairt aire do do shláinte agus do shláinte do linbh.
Cathain is féidir leat na héifeachtaí meáchain caillteanas a thabhairt faoi deara?
An bhfuil tú ag smaoineamh ar cén uair a fheicfidh tú éifeachtaí d'aiste bia? Faigh amach cad iad na fachtóirí a mbíonn tionchar acu ar an ráta meáchain caillteanas agus cad iad na caighdeáin meáchain caillteanas sábháilte. Léigh ár n-alt agus foghlaim níos mó!
An Turas chuig Coirp Shláintiúil: Fírinní agus Miotais faoi Chaillteanas Meáchain
Immerse féin i saol iontach na heolaíochta meáchain caillteanas. Faigh amach na fíricí fíor, miotais bust agus faigh amach conas meáchan sláintiúil a choinneáil tar éis duit an aiste bia a chríochnú. Tosaíonn do thuras chuig corp sláintiúil anseo!
Cad é an aiste bia ketogenic agus conas a oibríonn sé?
Is aiste bia íseal-carbaihiodráit, ard-saill é an aiste bia ketogenic a bhfuil sé mar aidhm aige an corp a chur i staid ketosis.
Cén fáth ar chóir duit cnónna a thabhairt isteach i do aiste bia?
Faigh amach na buntáistí sláinte a bhaineann le cnónna a áireamh i do aiste bia, mar chroí sláintiúil, feidhmíocht níos fearr agus córas imdhíonachta níos láidre.
An éifeacht yo-yo - cad é agus conas é a sheachaint?
Faigh eolas ar an éifeacht yo-yo - tuig cad iad na cúiseanna atá leis, na hiarmhairtí agus conas an feiniméan contúirteach seo a sheachaint.