An aiste bia atá éasca le díleá a thuiscint: Prionsabail, buntáistí agus comhairle phraiticiúil
Is rúndiamhair do go leor daoine aiste bia atá éasca le díleá, cé gur minic a mholann dochtúirí é i gcásanna éagsúla sláinte. An réiteach sealadach atá ann, nó an féidir é a bheith ina bhealach chun ithe go sláintiúil gach lá? Freagraimid na ceisteanna seo san Airteagal seo.
An Aiste bia atá éasca le díleá a thuiscint: Toimhdí agus Príomhphrionsabail
Is plean itheacháin speisialta é aiste bia atá éasca le díleá a dhíríonn ar bhianna atá éasca le díolama a ithe. Is iad príomh-bhoinn tuisceana an aiste bia atá éasca le díleá ná béilí níos lú ach níos minice a ithe, bianna trom a sheachaint agus iontógáil snáithíní a theorannú. Cuireann an aiste bia seo chun cinn an rogha táirgí atá milis ar an gcóras díleá, ionas nach mbíonn siad ina chúis le carnadh iomarcach gáis, ná méadú ar an secretion aigéid gastrach agus nach luasghéaraíonn siad peristalsis. Áirítear ar tháirgí den sórt sin, mar shampla, feoil thrua, iasc, arán éadrom, glasraí bruite nó torthaí gan chraiceann.
Cathain agus cé dó a bhfuil an Aiste bia Éasca Achoimre ar an Tairbhe is mó
De ghnáth moltar aiste bia atá éasca le díleá do dhaoine a bhfuil fadhbanna díleácha éagsúla acu. Má tá tú ag fulaingt ó ulcers boilg, pancreatitis, gastritis nó siondróm bputóg irritable, is féidir leis an aiste bia seo faoiseamh a thabhairt duit. D'fhéadfadh sé a bheith ina chuidiú freisin do dhaoine tar éis oibríochtaí ar an gcóras díleá, mar lialanna boilg nó stéigeach, nuair is gá don chóras díleá 'scíth a ligean' agus athghiniúint. I gcásanna áirithe, moltar freisin aiste bia atá éasca le díleá mar fhoirm chun comharthaí galair ainsealacha a mhaolú, mar shampla galar Crohn, colitis ulcerative nó galar céiliach.
Comhdhéanamh an Roghchláir: Cad Is Féidir Linn a Ithe agus Cad Ba Chóir dúinn a Sheachaint in Aiste Bia Éadrom
Níl sé casta biachlár a chumadh in aiste bia atá an-díleáite, ach teastaíonn roinnt eolais faoi na táirgí ceadaithe agus toirmiscthe. ach gan an iomarca snáithín, chomh maith le roinnt táirgí déiríochta, mar iógart nádúrtha nó cáis teachín beagmhéathrais. Tá sé inmholta bianna sailleacha, friochta a d'fhéadfadh an córas díleá a ró-ualach a sheachaint. Ní mholtar feoil throma, cosúil le muiceoil nó codanna sailleacha de mhairteoil. Is féidir le glasraí agus torthaí amha, cé go bhfuil siad sláintiúil, níos mó brú a chur ar do chóras díleá mar gheall ar a n-ábhar ard snáithín. I aiste bia go héasca digestible, is fiú freisin táirgí déiríochta lán-saill a sheachaint, táirgí ina bhfuil go leor siúcra, chomh maith le alcól agus caiféin.
An tábhacht a bhaineann le snáithín a theorannú i réim bia éadrom
Is cuid lárnach d’aiste bia atá éasca le díleá é snáithín a ghearradh síos, mar is féidir le snáithín, cé go bhfuil sé go maith don tsláinte go ginearálta, cur leis an mbrú ar an gcóras díleá. Méadaíonn snáithín toirt an chyme, luasghéaraíonn sé peristalsis agus féadann carnadh gáis a bheith mar thoradh air, rud a d’fhéadfadh na hairíonna a dhéanamh níos measa i gcásanna áirithe. Dá bhrí sin, i réim bia atá éasca le díleá, moltar táirgí gránach a bhfuil cion laghdaithe snáithín acu a ithe agus bianna saibhir i snáithín a sheachaint, mar shampla roinnt torthaí agus glasraí, cnónna, síolta agus táirgí gránach slánghráin.
Roghchlár eiseamláireach do dhaoine a úsáideann aiste bia éadrom-díleá
I measc na roghchlár eiseamláireach ar aiste bia éadrom is féidir min-choirce ar bhainne a áireamh le úll bruite don bhricfeasta, puree cairéad don lón, sicín bácáilte le prátaí don lón, iógart nádúrtha le haghaidh sneaiceanna tráthnóna, agus ceapaire cáis teachín beagmhéathrais le haghaidh. dinnéar.
Ealaín Chócaireachta i Seirbhís Aiste Bia Dhíleácha: Ullmhú Béilí
Ní gá go mbeadh sé deacair béilí a ullmhú ar aiste bia éadrom. Is fearr modhanna simplí cócaireachta, mar shampla gal, stewing nó bácála gan saill a chur leis. Tá sé tábhachtach freisin go bhfuil na béilí úr agus nach bhfuil an iomarca comhábhair iontu ag an am céanna, rud a d'fhéadfadh bac a chur ar dhíleá
Achoimre
Is féidir le aiste bia atá éasca le díleá a bheith cabhrach do dhaoine a bhfuil fadhbanna díleácha acu, ach is féidir leis a bheith ina rogha sláintiúil freisin dóibh siúd ar mian leo a gcóras díleá a mhaolú. Cuimhnigh, áfach, sula dtosaíonn tú ar aon aiste bia, is fiú i gcónaí dul i gcomhairle le dochtúir nó cothaitheoir.
Leabharliosta:
- Clinic Mhaigh Eo. (2020). aistí bia íseal-snáithín.
- An tSeirbhís Náisiúnta Sláinte. (2021). Ithe, aiste bia, agus cothú le haghaidh gastroparesis.
- WebMD. (2021). Cad is Aiste Bia Iarmhar Íseal ann?
Faoi
agus scéal gearr faoi LEET DIET
Mar cholún damhsóra agus gymnast aeir, bhí spéis i gcónaí agam i mairireacht shláintiúil a choinneáil. Bhí dietanna mar m'fhearmeoireacht, ach níor bhain mé taitneamh as iad go fíor go dtí go dtug mé faoi deara an chóras béil Céto. Tar éis go leor leabhair a léamh faoin gcaoi a oibríonn ár gcorp agus faideanna a bhaineann le diet ard-ghlasra, thug mé cúpla deis air. Níor dhruid mé go dtí an dáta sin. D'éirigh an saol Céto go tapa ina ghrá, agus thosaigh mé ag dul i ngleic le réamhchúrsaí agus le pleananna béil nua. Sin nuair a shocraigh mé mo chuid eolais a roinnt leis an domhan agus Leet Diet a chruthú, láithreán gréasáin lán le reathaí céadaithe Céto-blasta agus le moltaí úsáideacha do gach duine ar mian leo mairireacht shláintiúil a ghlacadh.
