Is é an bonn ná srian a chur ar charbaihiodráití, rud a thugann an corp i stát céatóis. Sa stát seo, dóitear saillte níos éifeachtaí, rud a chuireann le meáchain caillteanas agus le cobhsú leibhéil siúcra fola.
Conas tosú ar aiste bia céatóiseach: Na chéad chéimeanna
Tuiscint a fháil ar chéatóis
Ciallaíonn tosú ag foghlaim faoi chéatóis, próiseas ina ndóitear saill in ionad carbaihiodráití.
Pleanáil Béilí
Ba cheart go mbeadh an clár bia saibhir i saillte agus íseal i gcarbaihiodráití. Dírigh ar fheoil, iasc, uibheacha, glasraí ísealcharbaihiodráit agus saillte sláintiúla.
Liosta Siopadóireachta
Pleanáil do cheannacháin lena n-áirítear saillte sláintiúla, próitéiní, agus glasraí ísealcharbaihiodráit.
Tús
Tosaigh an aiste bia trí charbaihiodráití a laghdú de réir a chéile agus méadú a chur ar iontógáil saillte.
Plean aiste bia céatóiseach pearsantaithe: Oiriúnaithe go foirfe duitse
Do spriocanna, ár bplean:
Roinn do spriocanna sláinte agus do roghanna bia. Cruthóimid an plean aiste bia céatóiseach idéalach duit.
Is é an saincheaptha an eochair:
Oireoidh muid na macra-cothaithigh agus na táirgí chun freastal ar do stíl mhaireachtála agus do riachtanais.
Tacaíocht ag gach céim:
Gheobhaidh tú treoir ar conas tosú, liosta siopadóireachta, agus oidis chun an aiste bia céatóiseach a dhéanamh níos simplí agus níos blasta.
