An éifeacht yo-yo - cad é agus conas é a sheachaint?

Is feiniméan í an éifeacht yo-yo a mbíonn go leor daoine ag iarraidh meáchan a chailleadh. Tá sé seo mar thoradh ar chur chuige mícheart maidir le meáchain caillteanas, rud a fhágann go dtiocfaidh aisghabháil tapa ar an meáchan caillte. San Airteagal seo, déanfaimid plé ar cad é go díreach an éifeacht yo-yo, cad iad na cúiseanna atá leis, éifeachtaí ar shláinte agus conas é a sheachaint trí úsáid a bhaint as modhanna sláintiúla meáchain caillteanas.

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Cad é an éifeacht yo-yo?

Is feiniméan é an éifeacht yo-yo atá comhdhéanta de fhilleadh go tapa ar an meáchan coirp bunaidh tar éis aiste bia slimming a chríochnú. tosaíonn duine a chailleann meáchan agus iad ar aiste bia neamhleor meáchan a fháil arís tar éis dó é a chríochnú. De ghnáth, tarlaíonn an éifeacht seo le aistí bia drastic a gheallann torthaí tapa ach nach bhfuil inbhuanaithe nó sláintiúil.

An éifeacht yo-yo - cén chuma atá air agus conas é a aithint?

Is iad na hairíonna tipiciúla den éifeacht yo-yo ná luaineachtaí tapa i meáchan coirp agus mothú ocras leanúnach tar éis dheireadh an aiste bia. Is féidir le duine taithí a fháil ar an éifeacht yo-yo nuair a fhilleann sé, tar éis dó an aiste bia a chríochnú, ar a shean-nósanna itheacháin, rud a fhágann go dtiocfaidh téarnamh tapa ar na punt caillte. Is é an toradh timthriall de réir meáchain caillteanas, meáchan a fháil agus cailliúint meáchain arís a éiríonn frustrachas agus dí-spreagtha.

Cad iad na cúiseanna atá leis an éifeacht yo-yo?

Is iad na cúiseanna is tábhachtaí atá leis an éifeacht yo-yo ná aistí bia mícheart a fhágann go laghdaítear calories ró-tapa agus go suntasach. Imoibríonn an comhlacht do chásanna den sórt sin tríd an meitibileacht a mhoilliú agus mothú an ocrais a mhéadú, rud a fhágann athiompaithe meáchain. I measc fachtóirí eile a d'fhéadfadh tionchar a imirt ar an éifeacht yo-yo tá neamhghníomhaíocht fhisiciúil, strus, agus géineolaíocht.

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

An éifeacht yo-yo - an tionchar ar shláinte

I measc na n-éifeachtaí fisiceacha atá ag an éifeacht yo-yo tá baol méadaithe galar cardashoithíoch, diaibéiteas cineál 2 agus neamhoird hormónacha. Ina theannta sin, athruithe tapa agus tapa i meáchan coirp joints strus agus matáin. Ina dhiaidh sin, cuimsíonn iarmhairtí síceolaíochta éifeacht yo-yo laghdú ar fhéinmheas, frustrachas, braistint teip agus forbairt neamhoird itheacháin.

Na hiarmhairtí a bhaineann leis an éifeacht yo-yo

Is féidir le héifeachtaí sláinte fadtéarmacha éifeacht yo-yo a bheith tromchúiseach, lena n-áirítear riosca méadaithe galair ainsealacha agus meath ar riocht foriomlán an chomhlachta. Tá an tionchar ar cháilíocht na beatha diúltach freisin, mar go bhféadfadh an duine a fhulaingíonn an éifeacht yo-yo éirí díspreagtha ó iarrachtaí eile meáchan a chailleadh, agus d’fhéadfadh sé náire agus ciontacht a mhothú mar gheall ar theipeanna.

Conas an éifeacht yo-yo a stopadh?

Tá sé ríthábhachtach nósanna itheacháin a athrú chun an éifeacht yo-yo a stopadh. In ionad aistí bia drastic a úsáid, is fiú athruithe buana agus sláintiúla a dhéanamh ar an mbealach itheacháin a chabhróidh leat do mheáchan a choinneáil ag an leibhéal ceart. Tá tacaíocht shíceolaíoch tábhachtach freisin, toisc go gcabhraíonn sé le dul i ngleic leis na mothúcháin a bhaineann le meáchan a chailleadh agus na cúiseanna atá le do dhearcadh míshláintiúil i leith bia a thuiscint.

Slimming gan an éifeacht yo-yo - leideanna praiticiúla

Chun an éifeacht yo-yo a sheachaint, lean na leideanna seo:

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Conas an éifeacht yo-yo a sheachaint

Chun meáchan a chailleadh gan éifeacht yo-yo, is fiú:

Achoimre

Is feiniméan míthaitneamhach é an éifeacht yo-yo a eascraíonn as cur chuige mícheart maidir le meáchain caillteanas. Chun é a sheachaint, is fiú modhanna meáchain caillteanas sláintiúla a úsáid mar aiste bia cothrom, gníomhaíocht fhisiceach rialta agus pleanáil fhadtéarmach. Cuimhnigh go bhfuil stíl mhaireachtála shláintiúil agus ráta measartha meáchain caillteanas ríthábhachtach do rath meáchain caillteanas marthanach, meáchan sláintiúil a chothabháil, agus sláinte mhaith fhisiciúil agus mheabhrach a chothabháil.

Leabharliosta:

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Faoi
agus scéal gearr faoi LEET DIET

Mar cholún damhsóra agus gymnast aeir, bhí spéis i gcónaí agam i mairireacht shláintiúil a choinneáil. Bhí dietanna mar m'fhearmeoireacht, ach níor bhain mé taitneamh as iad go fíor go dtí go dtug mé faoi deara an chóras béil Céto. Tar éis go leor leabhair a léamh faoin gcaoi a oibríonn ár gcorp agus faideanna a bhaineann le diet ard-ghlasra, thug mé cúpla deis air. Níor dhruid mé go dtí an dáta sin. D'éirigh an saol Céto go tapa ina ghrá, agus thosaigh mé ag dul i ngleic le réamhchúrsaí agus le pleananna béil nua. Sin nuair a shocraigh mé mo chuid eolais a roinnt leis an domhan agus Leet Diet a chruthú, láithreán gréasáin lán le reathaí céadaithe Céto-blasta agus le moltaí úsáideacha do gach duine ar mian leo mairireacht shláintiúil a ghlacadh.