Boilg ag sileadh isteach i nDaoine Baomhara: Cúiseanna agus Réitigh
Is féidir le boilg protruding i duine tanaí a bheith frustrachas agus cur isteach ar féin-mheas. Pléann an t-alt na cúiseanna atá leis an bhfeiniméan seo agus molann sé bealaí chun fáil réidh leis an bhfadhb.
Cúiseanna bolg protruding i duine tanaí
Saill choirp níos ísle: Éiríonn bolg roinnt daoine nuair a bhíonn saill choirp níos ísle acu, rud a fhágann nach mbíonn matáin an bhoilg chomh feiceálach céanna.
Abdominis transverse lag: Is féidir le bolg protruding i daoine tanaí mar thoradh ar chailliúint solúbthachta san abdominis transverse.
Cothú lag: D'fhéadfadh méadú ar an méid bolg a bheith mar thoradh ar aiste bia míchuí, saibhir i salainn, saillte sáithithe agus táirgí an-phróiseáilte.
Strus: Is féidir le leibhéil arda den cortisol hormóin strus a bheith ina chúis le taiscí saille i limistéar an bhoilg.
Diastasis rectus abdominis iar-toirchis: D'fhéadfadh roinnt mná taithí a fháil ar diastasis rectus abdominis tar éis toirchis, as a dtiocfaidh bolg protruding.
Cad is mó a fhásann an bolg?
Droch-aiste bia: Mar thoradh ar luas tapa na beatha déantar béilí míshláintiúla a ithe, rud a d'fhéadfadh cur le bolg méadaithe.
Easpa gníomhaíochta coirp: Mura bhfaigheann tú go leor aclaíochta cuireann matáin an bhoilg lag, rud a fhágann go dtiocfaidh méadú ar líon an bhoilg.
Strus: Is féidir le sil-leagan saille sa limistéar bolg a bheith mar thoradh ar strus ainsealach.
Díleá Míchuí: Is féidir le bloating agus bolg protruding a bheith mar thoradh ar fhadhbanna díleácha.
Droch-nósanna itheacháin: D’fhéadfadh méadú bhoilg a bheith mar thoradh ar a lán bianna sailleacha, milseáin nó mearbhia a ithe.
An bhfuil boilg protruding i duine caol contúirteach don tsláinte?
Braitheann sé ar a chúis. I gcásanna áirithe, d'fhéadfadh sé a bheith ina locht cosmaideacha amháin, ach i gcásanna eile d'fhéadfadh sé comhartha fadhbanna sláinte.
Rioscaí Sláinte Féideartha: Is féidir le bolg protruding a bheith bainteach le díleá lag, siondróm meitibileach, agus friotaíocht inslin, rud a d'fhéadfadh saincheisteanna sláinte níos tromchúisí a bheith mar thoradh air.
Conas fáil réidh le bolg protruding i duine caol?
Do nósanna itheacháin a athrú: Trí athrú go dtí aiste bia sláintiúil agus cothrom, saibhir i bpróitéin, snáithín, vitimíní agus mianraí, is féidir cabhrú le do bhroinn a laghdú.
Gníomhaíocht fhisiciúil a mhéadú: Is féidir le cleachtadh rialta, go háirithe iad siúd a bhaineann le matáin an bhoilg, cuidiú leis na matáin a neartú agus protrusion an bolg a laghdú.
Bainistíocht struis: Is féidir le teicnící scíthe cosúil le meditation, yoga, agus análaithe domhain cabhrú le leibhéil struis agus a n-éifeachtaí ar an bolg a laghdú.
Díleá a Fheabhsú: Lena n-áirítear probiotics, snáithín, agus go leor uisce a ól is féidir cabhrú le díleá a fheabhsú agus bloating a laghdú.
cleachtaí bolg ba chóir duit a dhéanamh
Cleachtaí Neartú ABS: Is féidir le pleancanna, rothair agus siosúr do ABS a neartú agus bolg atá ag brúchtadh a laghdú.
Cleachtadh cardio: Is féidir le rith, rothaíocht, snámh nó léim rópa cabhrú le saille a dhó i limistéar an bhoilg.
Cleachtaí sínte: Má shíneadh do ABS tar éis na hoiliúna is féidir leis an teannas muscle a laghdú agus solúbthacht a fheabhsú.
Ba chóir cleachtadh a dhéanamh go rialta, ar a laghad 3-5 huaire sa tseachtain, chun na torthaí inmhianaithe a thabhairt.
An leor cleachtaí bhoilg a dhéanamh chun fáil réidh le boilg mhór bloated i duine tanaí?
Ról na cleachtaí bhoilg i fáil réidh le bolg protruding: Cé go bhfuil cleachtaí bhoilg tábhachtach, ní leor iad chun fáil réidh leis an bhfadhb go hiomlán.
D'fhonn fáil réidh le bolg protruding go héifeachtach, is gá fachtóirí eile a mheas mar aiste bia, stíl mhaireachtála, bainistíocht struis agus riocht fisiceach ginearálta. Ní féidir torthaí fadtéarmacha a bhaint amach ach amháin trí chur chuige cuimsitheach ar an bhfadhb.
Achoimre
Phléigh an t-alt na cúiseanna a bhaineann le bolg protruding i duine caol agus bealaí chun é a laghdú, mar shampla nósanna itheacháin a athrú, gníomhaíocht fhisiciúil a mhéadú, strus a bhainistiú agus díleá a fheabhsú.
Molaimid duit triail a bhaint as na straitéisí seo agus na hathruithe riachtanacha a dhéanamh i do shaol chun fáil réidh le do bolg atá ag éirí as agus chun do folláine agus do shláinte a fheabhsú.
Leabharliosta:
Faoi
agus scéal gearr faoi LEET DIET
Mar cholún damhsóra agus gymnast aeir, bhí spéis i gcónaí agam i mairireacht shláintiúil a choinneáil. Bhí dietanna mar m'fhearmeoireacht, ach níor bhain mé taitneamh as iad go fíor go dtí go dtug mé faoi deara an chóras béil Céto. Tar éis go leor leabhair a léamh faoin gcaoi a oibríonn ár gcorp agus faideanna a bhaineann le diet ard-ghlasra, thug mé cúpla deis air. Níor dhruid mé go dtí an dáta sin. D'éirigh an saol Céto go tapa ina ghrá, agus thosaigh mé ag dul i ngleic le réamhchúrsaí agus le pleananna béil nua. Sin nuair a shocraigh mé mo chuid eolais a roinnt leis an domhan agus Leet Diet a chruthú, láithreán gréasáin lán le reathaí céadaithe Céto-blasta agus le moltaí úsáideacha do gach duine ar mian leo mairireacht shláintiúil a ghlacadh.
