Císte banana: milseog aramatach do gach duine

Má tá rud ar bith ar féidir linn a thabhairt ar ais go dtí ár n-óige le greim amháin, is císte banana é. Tá an milseog milis, aramatach seo ar cheann de na cinn is éasca le hullmhú, agus tá a blas i gcónaí do-dhearmadta. I gcroílár an chíste seo tá na torthaí is humble: an banana. Is fíor-mhíorúilt é cáca banana: tais, tiubh agus lán de bhlas. I ngach greim mothaímid blas dian, milis na banana, atá cothromaithe go foirfe le screamh crunchy an taos. An bhfuil aon rud níos fearr le riar mar mhilseog nó mar shneaiceanna i rith an lae? Tá an t-oideas cáca banana seo an-simplí agus níl ach cúpla comhábhar bunúsach ag teastáil uaidh. Is é seo an mhias foirfe le hullmhú nuair a bhíonn cúpla banana aibí agat nach bhfuil cuma an-bhlasta orthu ach atá foirfe do bhácáil!

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Comhábhair:

• 3 bananaí aibí
• 200g plúr cruithneachta (7oz)
• 150g siúcra (5.3oz)
• 125g im (4.4 unsa)
• 2 uibheacha
• 1 teaspoon púdar bácála
• 1 teaspoon sóid aráin
• 1 teaspoon sliocht vanilla

Treoracha:

1. Preheat oigheann go 180 céim C (356 céim F). Ullmhaigh an uileán bácála trí im a ghríosú agus é a dhustáil le plúr.
2. I mbabhla, buille an t-im leis an siúcra go dtí go mbeidh sé uachtar. Cuir na huibheacha leis, ceann ag an am, ag meascadh go maith tar éis gach suimiú.
3. Peel na bananaí agus mash isteach i mousse iad. Cuir leis an mbabhla leis an im agus uibheacha.
4. Sift an plúr, púdar bácála agus sóid isteach i mbabhla. Measc na comhábhair go réidh.
5. Aistrigh an taos chuig an bhfoirm ullmhaithe. Cuir san oigheann agus bácáil ar feadh thart ar 60 nóiméad, go dtí go bhfuil an císte órga agus go dtagann skewer amach glan nuair a cuireadh isteach i lár an císte.
6. Lig don chíste fuarú roimh slisniú.

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Faoi
agus scéal gearr faoi LEET DIET

Mar cholún damhsóra agus gymnast aeir, bhí spéis i gcónaí agam i mairireacht shláintiúil a choinneáil. Bhí dietanna mar m'fhearmeoireacht, ach níor bhain mé taitneamh as iad go fíor go dtí go dtug mé faoi deara an chóras béil Céto. Tar éis go leor leabhair a léamh faoin gcaoi a oibríonn ár gcorp agus faideanna a bhaineann le diet ard-ghlasra, thug mé cúpla deis air. Níor dhruid mé go dtí an dáta sin. D'éirigh an saol Céto go tapa ina ghrá, agus thosaigh mé ag dul i ngleic le réamhchúrsaí agus le pleananna béil nua. Sin nuair a shocraigh mé mo chuid eolais a roinnt leis an domhan agus Leet Diet a chruthú, láithreán gréasáin lán le reathaí céadaithe Céto-blasta agus le moltaí úsáideacha do gach duine ar mian leo mairireacht shláintiúil a ghlacadh.