Císte giosta le péitseoga agus mionbhruar - fíor-íogair samhraidh

Nuair a bhíonn an samhradh faoi lán seoil agus an ghrian ag taitneamh sa spéir, níl aon rud níos fearr ná sult a bhaint as císte giosta blasta le péitseoga agus mionbhruar. Taos giosta íogair, péitseoga súiteacha agus mionbhruscar crispy - is fíorshiansach de bhlasanna é a thabharfaidh díreach go dtí an Iodáil ghrianmhar tú. Tá taos giosta ar cheann de na milseoga is ilúsáidí. Is féidir iad a ullmhú ar go leor bealaí trí thorthaí agus comhábhair éagsúla a chur leis. Cuireann péitseoga íogaireacht agus binneas leis an mhilseog, agus cuireann crumble géarchor nach féidir dearmad a dhéanamh air. Déanann an meascán seo de bhlasanna agus uigeachtaí an císte giosta le péitseoga agus mionbhruar ní hamháin blasta, ach freisin tarraingteach ó thaobh amhairc.

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Comhábhair:

• 500g plúr (17.6oz)
• 20g giosta úr (0.7oz)
• 100g siúcra (3.5 unsa)
• 250ml bainne (8.5 fl oz)
• 75g im (2.6 unsa)
• 1 ubh (1 ubh )
• Pinch salainn
• 150g plúr (5.3unsa)
• 100g im (3.5 unsa)
• 100g siúcra (3.5 unsa)
• 5 péitseoga

Treoracha:

1. Tuaslaig giosta i mbainne te le siúcra breise. Cuir an plúr, an t-im, an ubh agus an salann leis, ansin knead an taos go dtí go bhfuil sé mín agus leaisteach.
2. Clúdaigh an taos le éadach agus lig dó ardú ar feadh thart ar 1-2 uair an chloig.
3. Idir an dá linn, ullmhaigh an crumble. Measc an plúr leis an siúcra, ansin cuir an t-im agus cuimil na comhábhair le do mhéara go dtí go mbíonn blúiríní ann.
4. Peel na péitseoga, bain na claiseanna agus gearrtha i bpíosaí.
5. Cuir an taos ardaithe isteach sa mhúnla, cuir na péitseoga slisnithe ar a bharr agus sprinkle leis an mionbhruar.
6. Bácáil in oigheann réamhthéite go 180°C (356°F) ar feadh thart ar 40-45 nóiméad.

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Faoi
agus scéal gearr faoi LEET DIET

Mar cholún damhsóra agus gymnast aeir, bhí spéis i gcónaí agam i mairireacht shláintiúil a choinneáil. Bhí dietanna mar m'fhearmeoireacht, ach níor bhain mé taitneamh as iad go fíor go dtí go dtug mé faoi deara an chóras béil Céto. Tar éis go leor leabhair a léamh faoin gcaoi a oibríonn ár gcorp agus faideanna a bhaineann le diet ard-ghlasra, thug mé cúpla deis air. Níor dhruid mé go dtí an dáta sin. D'éirigh an saol Céto go tapa ina ghrá, agus thosaigh mé ag dul i ngleic le réamhchúrsaí agus le pleananna béil nua. Sin nuair a shocraigh mé mo chuid eolais a roinnt leis an domhan agus Leet Diet a chruthú, láithreán gréasáin lán le reathaí céadaithe Céto-blasta agus le moltaí úsáideacha do gach duine ar mian leo mairireacht shláintiúil a ghlacadh.