Pancóga cairéad: Tapa, sláintiúil agus blasta

Tá cairéid ar cheann de na comhábhair is versatile sa chistin. Tá blas iontach air idir amh agus cócaráilte. Tá sé mar gheall ar a tóir ní hamháin ar an blas, ach freisin ar shaibhreas na luachanna cothaitheacha. Is ón gcomhábhar seo atá oideas á ullmhú againn inniu a chuirfidh iontas ort lena simplíocht agus, ag an am céanna, le blas neamhghnách - pancóga cairéad. Cuireann cairéad, cosúil le glasraí eile, vitimíní agus mianraí riachtanacha ar fáil don chomhlacht. . Déanann an t-ábhar ard béite-carotene, réamhtheachtaí vitimín A, foinse iontach den vitimín seo, atá riachtanach do shláinte ár súl agus ár gcraiceann. Is foinse snáithíní iad cairéid freisin, a thacaíonn le díleá agus a thugann mothú satiety. Is oideas foirfe iad pancóga cairéad do gach duine atá ag lorg miasa simplí agus tapa do gach ócáid. Is féidir leo a bheith ina mias ar leith nó ina dteannta le miasa eile. Is smaoineamh iontach iad le haghaidh bricfeasta, lón nó dinnéar, chomh maith le sneaiceanna don obair nó don scoil.

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Comhábhair:

• 500g (17.6oz) cairéid
• 2 uibheacha
• 100g (3.5oz) plúr
• 2 spúnóg bhoird de ola
• Salann agus piobar chun blas a chur air

Treoracha:

1. Peel an cairéad agus gráta ar grater garbh.
2. Cuir na huibheacha, plúr, salann agus piobar leis an gcairéad grátáilte. Measc gach rud go maith.
3. Teas an ola sa phanna. Nuair a bhíonn an ola te, cuir an mais isteach sa phanna, ag foirmiú pancóga.
4. Fry na patties thar teas meánach ar an dá thaobh go dtí go donn órga.
5. Freastal ar na pancóga te, m.sh. iógart nádúrtha nó anlann gairleog.

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Faoi
agus scéal gearr faoi LEET DIET

Mar cholún damhsóra agus gymnast aeir, bhí spéis i gcónaí agam i mairireacht shláintiúil a choinneáil. Bhí dietanna mar m'fhearmeoireacht, ach níor bhain mé taitneamh as iad go fíor go dtí go dtug mé faoi deara an chóras béil Céto. Tar éis go leor leabhair a léamh faoin gcaoi a oibríonn ár gcorp agus faideanna a bhaineann le diet ard-ghlasra, thug mé cúpla deis air. Níor dhruid mé go dtí an dáta sin. D'éirigh an saol Céto go tapa ina ghrá, agus thosaigh mé ag dul i ngleic le réamhchúrsaí agus le pleananna béil nua. Sin nuair a shocraigh mé mo chuid eolais a roinnt leis an domhan agus Leet Diet a chruthú, láithreán gréasáin lán le reathaí céadaithe Céto-blasta agus le moltaí úsáideacha do gach duine ar mian leo mairireacht shláintiúil a ghlacadh.