فطائر الجزر: سريعة وصحية ولذيذة

يعد الجزر أحد أكثر المكونات تنوعًا في المطبخ. طعمها رائع سواء كان نيئا أو مطبوخا. تدين شعبيتها ليس فقط للذوق ، ولكن أيضًا لثروة القيم الغذائية. من هذا المكوِّن الذي نعده اليوم وصفة ستفاجئك بالتأكيد ببساطتها وفي نفس الوقت طعم استثنائي - فطائر الجزر. الجزر ، مثله مثل الخضروات الأخرى ، يمد الجسم بالفيتامينات والمعادن الأساسية . إن المحتوى العالي من بيتا كاروتين ، وهو مقدمة لفيتامين أ ، يجعله مصدرًا ممتازًا لهذا الفيتامين الضروري لصحة أعيننا وبشرتنا. يعتبر الجزر أيضًا مصدرًا للألياف ، مما يدعم الهضم ويعطي الشعور بالشبع. فطائر الجزر هي وصفة مثالية لكل من يبحث عن أطباق بسيطة وسريعة في كل مناسبة. يمكن أن تكون طبقًا منفصلاً أو إضافة إلى أطباق أخرى. إنها فكرة رائعة لتناول الإفطار أو الغداء أو العشاء ، بالإضافة إلى وجبة خفيفة للعمل أو المدرسة.

نقوم بإعداد خطط غذائية تساعدك في تحقيق أهدافك

تتم تصميم خططنا حسب احتياجاتك، لذا لا داعي للقلق بشأن التفاصيل. كل ما عليك فعله هو التحضير والأكل والتمتع بالطعام الصحي واللذيذ الذي نقترحه.

أنشئ خطة غذائية لي

مكونات:

• 500 جرام جزر (17.6 أونصة)
• 2 بيض
• 100 جرام (3.5 أونصة) دقيق
• 2 ملاعق كبيرة زيت
• الملح والفلفل حسب الذوق

تعليمات:

1. قشر الجزر وابشره على مبشرة خشنة.
2. نضيف البيض والدقيق والملح والفلفل إلى الجزر المبشور. امزج كل شيء جيدًا.
3. سخني الزيت في المقلاة. عندما يسخن الزيت ، ضعي الكتلة في المقلاة لتشكيل الفطائر.
4. تقلى الفطائر على نار متوسطة على كلا الجانبين حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً.
5. قدمي الفطائر ساخنة ، على سبيل المثال مع الزبادي الطبيعي أو صلصة الثوم.

نقوم بإعداد خطط غذائية تساعدك في تحقيق أهدافك

تتم تصميم خططنا حسب احتياجاتك، لذا لا داعي للقلق بشأن التفاصيل. كل ما عليك فعله هو التحضير والأكل والتمتع بالطعام الصحي واللذيذ الذي نقترحه.

أنشئ خطة غذائية لي

حولي
وقصة قصيرة عن LEET DIET

ككوريغرافية وراقصة جمباز جوي، كنت دائمًا مهتمة بالحفاظ على نمط حياة صحي. كانت الحميات الغذائية هوايتي، ولكنني لم أستمتع حقًا بها حتى اكتشفت حمية الكيتو. بعد قراءة العديد من الكتب حول كيفية عمل أجسامنا وفوائد النظام الغذائي الغني بالدهون والفقير بالكربوهيدرات، قررت أن أجربها. لم أنظر إلى الوراء. أصبحت نمط حياة الكيتو شغفي بسرعة، وبدأت أجرب وصفات وخطط وجبات جديدة. في تلك اللحظة، قررت أن أشارك معرفتي مع العالم الخارج وأنشئت Leet Diet، موقعًا مليئًا بوصفات الكيتو اللذيذة ونصائح مفيدة لأي شخص يسعى لاعتماد نمط حياة صحي.