Сырнікі - ваш рэцэпт ідэальнага салодкага сняданку або вячэры

Сырнікі - адно з самых спакуслівых страў, якія мы можам прыгатаваць на сняданак ці вячэру. Яны не толькі смачныя, але і неверагодна простыя ў падрыхтоўцы. Усё, што вам трэба, гэта некалькі інгрэдыентаў, крыху часу, і ўсё гатова! У гэтым артыкуле я падзялюся з вамі сваім правераным рэцэптам смажаных на патэльні тварожнікаў, якія атрымліваюцца такімі духмянымі, што проста немагчыма ахапіць іх. Яны таксама вядомыя як украінскія сыркі і зімой падаюцца са сліўкамі, садавінай або варэннем.

Мы ствараем планы харчавання, якія дапамагаюць вам дасягнуць сваіх мэтак

Нашы планы прыстасоўваюцца да вашых патрэб, так што вам не трэба хваліцца дэталёў. Вам трэба проста падрыхтаваць, спажываць і насалоджвацца здаровай і смачнай ежой, якую мы прапануем.

Стварыць дыету для мяне

Інгрэдыенты:

• 250 г (8,8 унцыі) паўтлустага тварагу ў кавалку
• 60 г (2,1 унцыі) пшанічнай мукі - каля 3 ст.л
• 1 сярэдняе або вялікае яйка
• 1 пакуначак ванільнага цукру - 16 г (0,56 унцыі)
• асветленага сметанковага масла для смажання

Інструкцыі:

1. Пакладзеце ў міску 250 грамаў якаснага тварагу. Яе нельга здрабняць або здрабняць. Тварог разамніце відэльцам да адукацыі няправільных камякоў.
2. Разбіце адно вялікае яйка ў міску з здробненай тварагом.
3. Акрамя таго, пакладзеце ў міску большую частку мукі, а гэта прыкладна 45 грам, і пакецік ванільнага цукру (16 грам).
4. Усё старанна змешваем лыжкай і перакладаем на дошку, пасыпаную астатняй мукой (прыкладна 15 грам).
5. Сфармуйце рукамі цеста ў тоўсты рулет. Разрэжце яго нажом на шэсць частак.
6. З кожнага кавалачка сфармуйце шарык, а потым расплюшчыце яго ў круглую катлету/аладку.
7. Пачніце награваць вялікую патэльню з тоўстым дном. Пакладзеце на патэльню для смажання некалькі сталовых лыжак асветленага сметанковага масла, какосавага або расліннага алею.
8. Усе ватрушкі выкладзеце на патэльню адзін за адным. Прыкладна праз 3-4 хвіліны асцярожна перавярніце кожны тварожнік на іншы бок. Чызкейк-бліны гатовыя да зняцця з патэльні, калі яны добра падрумянятся з двух бакоў і перастануць быць такімі мяккімі і далікатнымі.

Мы ствараем планы харчавання, якія дапамагаюць вам дасягнуць сваіх мэтак

Нашы планы прыстасоўваюцца да вашых патрэб, так што вам не трэба хваліцца дэталёў. Вам трэба проста падрыхтаваць, спажываць і насалоджвацца здаровай і смачнай ежой, якую мы прапануем.

Стварыць дыету для мяне

Пра мяне
І кароткая гісторыя LEET DIET

Як харэаграф і аэралгімнастка, я заўсёды цікавілася падтрымкай здаровага спосабу жыцьця. Дыеты былі маім хобі, але я ніколі сапраўды не насалоджваўся імі, пакуль не адкрыў дыету кета. Пасля прачытання шматлікіх кніг пра працу нашага арганізму і перавагі высокая жыраў, нізкакарбонавай дыеты я прыняў рашэнне паспрабаваць гэта. Я ніколі не паглядзеў назад. Кета-стыль жыцьця хутка стаў маёй пашукай, і я пачаў экспер