Асновай з'яўляецца абмежаванне ўгляводаў, што скланяе арганізм да стану кетозу. У гэтым стане цела эфектыўней спальвае тлушчы, што спрыяе зніжэнню масы цела і стабілізацыі ўзроўню цукру ў крыві.
Як пачаць кетагенную дыету: Першыя крокі
Разуменне кето
Пачатак - гэта навучанне кетозу, працэсу, у якім арганізм спальвае тлушч замест угляводаў.
Планаванне страв
Меню павінна быць багатым на тлушчы і ўбогім на ўгляводы. Сканцэнтруйцеся на мясе, рыбе, яйках, нізкаўглевадных агароднінах і здаровых тлушчах.
Спіс пакупак
Заплануйце пакупкі, уключаючы здаровыя тлушчы, бялкі і нізкаўглевадныя агародніны.
Старт
Пачніце дыету, паступова выключаючы ўгляводы і павялічваючы спажыванне тлушчаў.
Індывідуальны план кета-дыеты: Ідэальна падыходзіць для вас
Вашы мэты, наш план:
Падайце свае мэты здароўя і харчовыя перавагі. Мы створым для вас ідэальны план кета-дыеты.
Персаналізацыя - гэта ключ:
Мы дапасуем макраэлементы і прадукты, каб яны адпавядалі вашаму ладу жыцця і патрэбам.
Падтрымка на кожным кроку:
Вы атрымаеце кіраўніцтва, як пачаць, спіс пакупак і рэцэпты, каб дыета кета стала прасцей і смачней.
