Blyneliai su Obuoliais: Klasikinis Vaikystės Skonis
Ar prisimenate šviežiai keptų obuolių blynelių kvapą, kuris sklandė ore per rudenio popietes močiutės namuose? Šie paprasti, tačiau nepaprastai skanūs desertai yra tikras šilumos ir meilės įsikūnijimas. Šių blynelių skonis yra mūsų vaikystės esmė, kuri mus grąžina į tuos nerūpestingus laikus. Blynelių su obuoliais paruošimas yra taip pat paprastas, kaip ir jų skonis sudėtingas. Jie yra idealūs pusryčiams, desertui ar net kaip užkandis po pietų. Juos galima patiekti šiltus ar šaltus, su plakta grietinėle, džemu ar apibarstytus cukraus pudra - nesvarbu, kaip juos patieksite, jie visada skanūs.
Ingredientai:
- 4 dideli obuoliai
- 2 kiaušiniai
- 100g (3.5oz) cukraus
- 150g (5.3oz) kvietinių miltų
- 1/2 arbatinio šaukštelio cinamono
- 1/2 arbatinio šaukštelio kepimo miltelių
- Žiupsnelis druskos
- Alyvuogių aliejus kepimui
Instrukcijos:
- Nulupkite obuolius ir sutarkuokite juos stambia tarka. Atidėkite į šalį.
- Dideliame dubenyje plakite kiaušinius su cukrumi, kol masė taps lengvai puri.
- Pridėkite miltus, cinamoną, kepimo miltelius ir druską į kiaušinių masę. Gerai išmaišykite.
- Pridėkite tarkuotus obuolius į masę ir maišykite, kol visi ingredientai susijungs.
- Įkaitinkite aliejų keptuvėje ant vidutinės ugnies. Naudodami šaukštą, dėkite porcijas tešlos į keptuvę ir kepkite iki auksinės spalvos iš abiejų pusių.
- Perkelkite blynelius ant popierinio rankšluosčio, kad sugertų perteklinį aliejų.
Paruošimo laikas: 20 min
Gaminimo laikas: 15 min
Makroelementai 100 grame
Kalorijos: 200 kcal
Angliavandeniai: 34 g
Baltymai: 5.2 g
Riebalai: 4.8 g
Apie mane
Ir trumpa istorija apie LEET DIET
Kaip choreografė ir akrobatė, visada domėjausi sveikos gyvensenos palaikymu. Dietos buvo mano hobis, tačiau jų aš tikrai mėgavausi tik tada, kai atradau ketogeninę dietą. Perskaičiusi daugybę knygų apie tai, kaip veikia mūsų organizmas ir kokie yra aukšto riebalų, mažo angliavandenių dietos privalumai, nusprendžiau ją išbandyti. Niekada nenorėjau atgal žiūrėti. Ketogeninė gyvensena greitai tapo mano aistra, ir pradėjau eksperimentuoti su naujais receptais ir mitybos planais. Tada nusprendžiau savo žinias pasidalinti su pasauliu ir sukūriau Leet Diet, interneto svetainę, kurioje yra skanūs ketogeninėms dietoms tinkami receptai ir naudingi patarimai visiems, norintiems įsitraukti į sveiką gyvenseną.
