Pagrindas yra angliavandenių apribojimas, kuris organizmą paskatina į ketozės būseną. Šioje būsenoje organizmas efektyviau degina riebalus, tai skatina svorio mažėjimą ir cukraus kiekio kraujyje stabilizavimą.
Kaip pradėti keto dietą: Pirmieji žingsniai
Suprasti ketozę
Pradžia reiškia mokymąsi apie ketozę, procesą, kuriuo organizmas degina riebalus vietoj angliavandenių.
Valgių planavimas
Valgių planas turėtų būti gausus riebalais ir skurdus angliavandeniais. Koncentruokitės į mėsą, žuvį, kiaušinius, mažai angliavandenius turinčius daržoves ir sveikus riebalus.
Pirkinių sąrašas
Planuokite apsipirkimą, įtraukdami sveikus riebalus, baltymus ir mažai angliavandenius turinčius daržoves.
Pradžia
Pradėkite dietą palaipsniui mažindami angliavandenių suvartojimą ir didindami riebalų vartojimą.
Prisitaikantis keto dietos planas: Idealiai pritaikytas jums
Jūsų tikslai, mūsų planas:
Nurodykite savo sveikatos tikslus ir mitybos preferencijas. Mes sukursime jums idealią keto dietos planą.
Asmeninis pritaikymas yra raktas:
Mes pritaikysime makroelementus ir produktus, kad jie atitiktų jūsų gyvenimo būdą ir poreikius.
Parama kiekviename žingsnyje:
Jūs gausite vadovą, kaip pradėti, pirkinių sąrašą ir receptus, kad keto dieta taptų paprastesnė ir skanesnė.
