Sveiki atvykę į mūsų sveiko maitinimosi tinklaraštį!
Sveika mityba yra geros savijautos ir sveikatos pagrindas. Tinkama mityba gali padėti išvengti daugelio ligų, pagerinti mūsų energiją, koncentraciją ir bendrą gyvenimo kokybę. Mūsų tinklaraštyje rasite daugybę įkvėpimų, patarimų ir receptų, kurie padės jums įtraukti sveikos mitybos įpročius į savo gyvenimą.
Keto dieta
Ketogeninė dieta yra mažai angliavandenių ir daug riebalų turinti dieta, padedanti deginti riebalus kaip pagrindinį energijos šaltinį. Čia rasite viską, ką turite žinoti apie keto principus, taip pat receptus sveikiems ir skaniems patiekalams.
Duona ir bandelės
Naminė duona ir bandelės ne tik puikiai skanauja, bet ir leidžia kontroliuoti ingredientus. Parodysime, kaip kepti skanią duoną be konservantų ir dirbtinių priedų, kuri yra lengvai paruošiama.
Pyragai ir sausainiai
Ar sveiki desertai yra įmanomi? Žinoma! Šiame skyriuje rasite receptų skaniems ir sveikiems pyragams bei sausainiams, kurie patenkins bet kurį smaližių. Mūsų receptai leis mėgautis saldumynais be sąžinės priekaištų.
Pietūs
Įkvėpkite mūsų idėjų sveikiems ir sotiniams pietums, kurie suteiks jums energijos visai dienai. Čia rasite tiek klasikinių, tiek šiuolaikinių receptų, kurie paįvairins jūsų kasdienį meniu.
Vakarienės
Lengva ir sveika vakarienė yra raktas į gerą miegą. Atraskite mūsų pasiūlymus skaniems ir maistingiems vakariniams patiekalams, kurie neapsunkins jūsų virškinimo sistemos, tačiau patenkins alkį.
Pasaulio virtuvės
Keliaukite kulinariškai neišeidami iš namų! Pateikiame receptus iš įvairių pasaulio kampelių, kurie leis jums atrasti naujus skonius ir aromatus. Čia rasite patiekalų, įkvėptų Azijos, Viduržemio jūros, Lotynų Amerikos virtuvėmis ir daugybe kitų.
Vegetariška virtuvė
Mūsų vegetariškos virtuvės daržovių ir ankštinių augalų įvairovė nustebins jus skoniu ir įvairove. Čia rasite receptų, pilnų vitaminų ir mineralų, kurie patiks ne tik vegetarams, bet ir kiekvienam, norinčiam paįvairinti savo mitybą.
Veganiška virtuvė
Tiems, kurie nori visiškai atsisakyti gyvūninės kilmės produktų, paruošėme gausų veganiškų receptų pasirinkimą. Skanių ir sveikų patiekalų be mėsos ir pieno produktų, kurie įrodo, kad augalinė virtuvė gali būti tokia pat skani ir soti.
Užkandžiai
Sveiki užkandžiai bet kokiai progai – darbui, vakarėliui ar po treniruotės. Patikrinkite mūsų receptus greitiems ir maistingiems užkandžiams, kurie suteiks jums būtinos energijos ir patenkins mažą alkį.
Sriubos
Šildančios ir maistingos sriubos yra puikus pasirinkimas bet kuriuo metų laiku. Atraskite receptus klasikinių ir šiuolaikinių sriubų, kurias mėgs visa šeima. Mūsų sriubos yra ne tik skanios, bet ir pilnos maistingųjų medžiagų.
Padažai
Padažas yra daugelio patiekalų siela. Sužinokite, kaip paruošti sveikus padažus, kurie praturtins jūsų patiekalų skonį. Čia rasite padažų receptų salotoms, mėsai, makaronams ir ne tik, visi pagaminti iš natūralių ingredientų.
Salotos
Šviežios ir traškios salotos, pilnos vitaminų, yra puikus pasirinkimas lengvam patiekalui. Įsitikinkite, kad salotos gali būti ne tik sveikos, bet ir ypatingai skanios. Mūsų receptai patenkins net ir pačius reikliausius skonio mėgėjus.
Gėrimai ir kokteiliai
Sveiki gėrimai ir kokteiliai, kurie gaivina ir suteikia energijos. Čia rasite receptus sveikiems gėrimams, kokteiliams, arbatoms ir sveikiems kokteiliams, kurie yra puikus sveikos mitybos papildymas ir puikus būdas hidratuoti organizmą.
Apie mane
Ir trumpa istorija apie LEET DIET
Kaip choreografė ir akrobatė, visada domėjausi sveikos gyvensenos palaikymu. Dietos buvo mano hobis, tačiau jų aš tikrai mėgavausi tik tada, kai atradau ketogeninę dietą. Perskaičiusi daugybę knygų apie tai, kaip veikia mūsų organizmas ir kokie yra aukšto riebalų, mažo angliavandenių dietos privalumai, nusprendžiau ją išbandyti. Niekada nenorėjau atgal žiūrėti. Ketogeninė gyvensena greitai tapo mano aistra, ir pradėjau eksperimentuoti su naujais receptais ir mitybos planais. Tada nusprendžiau savo žinias pasidalinti su pasauliu ir sukūriau Leet Diet, interneto svetainę, kurioje yra skanūs ketogeninėms dietoms tinkami receptai ir naudingi patarimai visiems, norintiems įsitraukti į sveiką gyvenseną.
