Тепсија са пилетином: Укусно јело за целу породицу

Тепсије су једно од најсвестранијих јела које може задовољити и гурмане и оне који траже једноставно, али заситно јело. Одлична су опција за вечеру када вам треба нешто што се може унапред припремити, а затим једноставно ставити у рерну. Тепсија са пилетином је јело које комбинује укус и исхрану, обезбеђујући протеине и поврће. Пилетина је једно од најсвестранијих врста меса које се може припремити на много различитих начина. Лако је доступан, јефтин и са високим садржајем протеина. Захваљујући свом деликатном укусу, савршено се комбинује са многим састојцима, што га чини идеалним избором за тепсије. Тепсија са пилетином је јело које можемо прилагодити сопственим жељама додавањем разних поврћа, сосова или зачина. Управо та могућност прилагођавања састојака чини јело које никада не досади. Осим тога, то је одличан начин да искористите остатке пилетине или поврћа од претходног дана.

Креирамо планове исхране који помажу да постигнете своје циљеве

Наши планови су прилагођени вашим потребама, тако да не морате да бринете о детаљима. Све што треба да урадите је да припремите, поједете и уживате у здравој и укусној храни коју предлажемо.

Створи дијету за мене

Састојци:

• 500 г пилетине (око 1,1 лб)
• 500 г кромпира (око 1,1 лб)
• 2 шаргарепе
• 1 лук
• 2 чена белог лука
• 1 шоља 18% креме (око 8,5 фл оз)
• 200 г сира (око 7 оз)
• Сол и бибер по укусу
• Власац за декорацију

Упутства:

1. Кромпир ољуштите и исеците на танке кришке. Такође огулите шаргарепу и исеците је на кришке. Црни и бели лук ситно исецкати.
2. Оперите пилетину, осушите и исеците на мале комаде. Пржите у тигању на мало уља до златне боје. Додајте сецкани лук и бели лук, пржите заједно неколико минута.
3. У тепсију ставите слој кромпира, затим слој пилетине са луком, па слој шаргарепе. Посолите и побиберите сваки слој по укусу. Понављајте док нам не понестане састојака.
4. Помешајте павлаку са ренданим сиром, зачините сољу и бибером. Сипајте припремљени сос у посуду.
5. Пеците тепсију у рерни загрејаној на 180 степени Ц (350Ф) око 40 минута, док кромпир не омекша, а сир на врху не порумени.
6. Пре сервирања тепсију поспите сецканим власцем.

Креирамо планове исхране који помажу да постигнете своје циљеве

Наши планови су прилагођени вашим потребама, тако да не морате да бринете о детаљима. Све што треба да урадите је да припремите, поједете и уживате у здравој и укусној храни коју предлажемо.

Створи дијету за мене

О мени
и кратка историја LEET DIET

Као кореограф и гимнастичар на висинама, увек сам се интересовала за здрав начин живота. Дијете су биле мој хоби, али никада ми нису пружале право задовољство све док нисам открила кетогену дијету. Након читања бројних књига о томе како наше тело функционише и предностима високомасне и нискоугљенихидратне дијете, одлучила сам да је пробам. Никада је више нисам посматрала као хоби. Кетогени начин живота брзо је постао моја страст, а ја сам почела да експериментишем са новим рецептима и плановима исхране. Тада сам одлучила да поделим своје знање са светом и створила сам Leet Diet, веб страницу пуну укусних рецепата у складу са кетогеном дијетом и корисних савета за свакога ко жели да прихвати здрав начин живота.