Откријте једноставност и укус печеног бакалара: корак по корак рецепт

Бакалар је једно од оних јела која увек делују изузетно елегантно, а истовремено су изузетно једноставна за припрему. Печени бакалар са поврћем је одличан, универзални рецепт који ће одговарати и за свакодневну вечеру и за посебне прилике. Бакалар је риба деликатног укуса која иде уз разне прилоге. У овом рецепту бакалар се пече са поврћем, што му даје додатну дубину укуса и чини јело још здравијим. Време припреме је само 20 минута, а време печења још 20 минута, што овај рецепт чини савршеним за брзу и укусну вечеру.

Креирамо планове исхране који помажу да постигнете своје циљеве

Наши планови су прилагођени вашим потребама, тако да не морате да бринете о детаљима. Све што треба да урадите је да припремите, поједете и уживате у здравој и укусној храни коју предлажемо.

Створи дијету за мене

Састојци:

• Филети бакалара (до 900 г / 31,7 оз)
• 3 чена белог лука
• 2 кашике маслиновог уља (30мл / 1оз)
• Зачини: 1 кашичица слатке паприке, 1/2 кашичице соли, 1/3 кашичице бибера, прстохват чилија
• 1 жута паприка (170г / 6оз)
• 200 г / 7 оз беби спанаћа
• 150 г / 5,3 оз чери парадајза
• 2 кашике прочишћеног путера (30мл / 1оз)
• Пола лимуновог сока

Упутства:

1. У мањој чинији помешајте маслиново уље, цеђени бели лук и зачине.
2. Темељно премажите филете бакалара са обе стране мешавином уља и зачина.
3. На дно посуде отпорне на топлоту сипајте маслиново уље, а затим на њега ставите опран спанаћ, чери парадајз и паприку исечену на кратке тракице.
4. На поврће ставите рибу, поспите власцем и поспите свеже млевеним бибером.
5. Пеците у рерни загрејаној на 200 степени (опција печења: горњи/доњи) 20 минута.

Креирамо планове исхране који помажу да постигнете своје циљеве

Наши планови су прилагођени вашим потребама, тако да не морате да бринете о детаљима. Све што треба да урадите је да припремите, поједете и уживате у здравој и укусној храни коју предлажемо.

Створи дијету за мене

О мени
и кратка историја LEET DIET

Као кореограф и гимнастичар на висинама, увек сам се интересовала за здрав начин живота. Дијете су биле мој хоби, али никада ми нису пружале право задовољство све док нисам открила кетогену дијету. Након читања бројних књига о томе како наше тело функционише и предностима високомасне и нискоугљенихидратне дијете, одлучила сам да је пробам. Никада је више нисам посматрала као хоби. Кетогени начин живота брзо је постао моја страст, а ја сам почела да експериментишем са новим рецептима и плановима исхране. Тада сам одлучила да поделим своје знање са светом и створила сам Leet Diet, веб страницу пуну укусних рецепата у складу са кетогеном дијетом и корисних савета за свакога ко жели да прихвати здрав начин живота.