Кухињске тајне: Како припремити савршене печене ногице - корак по корак рецепт

Печене ногице су јело које скоро сви знају и воле. Ово је једно од оних јела које увек имају посебан укус, без обзира на прилику. Било да је у питању недељна вечера или састанак са пријатељима - печене ноге су увек хит. Али како их припремити да буду сочне, мекане и пуног укуса? Ево нашег доказаног рецепта који ће вам помоћи да постигнете савршене резултате корак по корак.

Креирамо планове исхране који помажу да постигнете своје циљеве

Наши планови су прилагођени вашим потребама, тако да не морате да бринете о детаљима. Све што треба да урадите је да припремите, поједете и уживате у здравој и укусној храни коју предлажемо.

Створи дијету за мене

Састојци:

• 4 пилећа бута - око 1200 г (42,3 оз)
• 2 кашике маслиновог уља (30 мл)
• 1 кашика сенфа, нпр. Дијон (15мл)
• 3 чена белог лука - 15 г (0,5 оз)
• 2 кашике соја соса или пола кашичице соли (30 мл)
• кашичица слатке паприке (5 мл)
• 1/3 равне кашичице бибера (1,6 мл)
• додатно: једна црвена паприка или по 1/3 црвене, жуте и зелене паприке - може се изоставити

Упутства:

1. Ставите пилеће ноге у већу посуду. Додајте маслиново уље, сенф, цеђени бели лук, соја сос (или со), паприку и бибер. Све састојке темељно помешајте и утрљајте у месо.
2. Покријте посуду и оставите најмање сат времена да се маринира.
3. Након овог времена, загрејте рерну на 190-200 степени Целзијуса.
4. Ставите пилеће ноге у посуду за рерну и пеците око 60 минута. На пола времена кувања прелијте месо сосом који се створио на дну посуде.

Креирамо планове исхране који помажу да постигнете своје циљеве

Наши планови су прилагођени вашим потребама, тако да не морате да бринете о детаљима. Све што треба да урадите је да припремите, поједете и уживате у здравој и укусној храни коју предлажемо.

Створи дијету за мене

О мени
и кратка историја LEET DIET

Као кореограф и гимнастичар на висинама, увек сам се интересовала за здрав начин живота. Дијете су биле мој хоби, али никада ми нису пружале право задовољство све док нисам открила кетогену дијету. Након читања бројних књига о томе како наше тело функционише и предностима високомасне и нискоугљенихидратне дијете, одлучила сам да је пробам. Никада је више нисам посматрала као хоби. Кетогени начин живота брзо је постао моја страст, а ја сам почела да експериментишем са новим рецептима и плановима исхране. Тада сам одлучила да поделим своје знање са светом и створила сам Leet Diet, веб страницу пуну укусних рецепата у складу са кетогеном дијетом и корисних савета за свакога ко жели да прихвати здрав начин живота.