Основа је ограничење угљених хидрата, што подстиче тело да уђе у стање кетоозе. У овом стању тело ефикасније сагорева масти, што доприноси губитку тежине и стабилизацији нивоа шећера у крви.
Како започети кетогену дијету: Први кораци
Разумевање кетоа
Почетак је учење о кетоози, процесу у којем тело сагорева масти уместо угљених хидрата.
Планирање оброка
Мени треба да буде богат мастима и сиромашан угљеним хидратима. Фокусирајте се на месо, рибу, јаја, поврће са ниским садржајем угљених хидрата и здраве масти.
Листа за куповину
Планирајте куповину, укључујући здраве масти, протеине и поврће са ниским садржајем угљених хидрата.
Почетак
Започните дијету, постепено елиминишући угљене хидрате и повећавајући унос масти.
Персонализовани кето план исхране: Савршено прилагођен вама
Ваши циљеви, наш план:
Наведите своје здравствене циљеве и прехрамбене преференције. Створићемо за вас идеалан кето план исхране.
Персонализација је кључ:
Прилагодићемо макронутријенте и производе како би одговарали вашем начину живота и потребама.
Подршка на сваком кораку:
Добићете водич како да почнете, листу за куповину и рецепте, како би кето дијета постала једноставнија и укуснија.
