Рэцэпт курынага рулета
Курыныя рулеты - гэта смачнае і простае ў падрыхтоўцы страва. Неабходныя для яго інгрэдыенты можна знайсці ў большасці прадуктовых крам, а само падрыхтоўка не зойме шмат часу. Курыныя рулеты выдатна падыдуць як для цёплага абеду ці вячэры, так і для вечарынкі з сябрамі. У артыкуле ніжэй вы знойдзеце рэцэпт курыных рулетаў і этапы іх падрыхтоўкі.
Інгрэдыенты:
- 4 філе курыцы
- 8 лустачак вяндліны
- 8 лустачак жоўтага сыру
- 1 сталовая лыжка гарчыцы
- 1 сталовая лыжка маянэзу
- 1 зубчык часныку
- соль і перац па гусце
- расліннага алею
Інструкцыі:
- Курынае філе старанна прамыйце і абсушыце.
- Пасоліце і паперчыце кожнае філе.
- На кожнае філе пакласці 2 лустачкі вяндліны і 2 лустачкі сыру.
- Згарніце філе ў рулеты і завяжыце кулінарнай ніткай.
- У місцы змяшайце гарчыцу, маянэз, прэсаваны часнык і трохі солі і перцу.
- Замажце курыныя рулеты прыгатаваным марынадам.
- Абсмажце рулеты на алеі з кожнага боку да залацістага колеру.
- Падавайце курыныя рулеты з вашымі любімымі начынкамі.
Курыныя рулеты - ідэальная прапанова для смачнага і сытнага стравы. Просты ў падрыхтоўцы рэцэпт напэўна спадабаецца кожнаму.
Час падрыхтоўкі: 25 min
Час гатавання: 10 min
Макранутрыенты на 100 грам
Калорыі: 196 kcal
Вугляводы: 9.3 g
Бялкавіны: 24 g
Жыры: 7 g
Пра мяне
І кароткая гісторыя LEET DIET
Як харэаграф і аэралгімнастка, я заўсёды цікавілася падтрымкай здаровага спосабу жыцьця. Дыеты былі маім хобі, але я ніколі сапраўды не насалоджваўся імі, пакуль не адкрыў дыету кета. Пасля прачытання шматлікіх кніг пра працу нашага арганізму і перавагі высокая жыраў, нізкакарбонавай дыеты я прыняў рашэнне паспрабаваць гэта. Я ніколі не паглядзеў назад. Кета-стыль жыцьця хутка стаў маёй пашукай, і я пачаў экспер
