Курыныя катлеты: просты і карысны выбар

Курыныя катлеты - адзін з самых універсальных варыянтаў абеду, які можна сустрэць на кухнях па ўсім свеце. Яны хутка рыхтуюцца, карысныя і могуць быць адаптаваны практычна да любога густу. Больш за тое, яны з'яўляюцца выдатным спосабам выкарыстоўваць рэшткі курыцы, што робіць іх не толькі смачнымі, але і эканамічнымі. Яны ідэальна падыходзяць у якасці асноўнай стравы, пададзенай з бульбай, рысам, макаронамі або свежай гароднінай. Яны таксама выдатна падыходзяць у якасці інгрэдыента для салат або бутэрбродаў. Іх можна падаваць у цёплым выглядзе, але такія ж смачныя і ў халодным выглядзе, што робіць іх ідэальным выбарам для пікніка або перакусу на працы. Курыныя катлеты маюць далікатны, мяккі густ, які добра спалучаецца з шырокім выбарам начынняў і прыпраў. Дадатковым перавагай з'яўляецца тое, што яны з'яўляюцца выдатным крыніцай бялку, а іх падрыхтоўка не патрабуе спецыяльных кулінарных навыкаў. Таму гэты рэцэпт выдатна падыдзе ўсім - ад пачаткоўцаў кулінараў да вопытных гаспадынь.

Мы ствараем планы харчавання, якія дапамагаюць вам дасягнуць сваіх мэтак

Нашы планы прыстасоўваюцца да вашых патрэб, так што вам не трэба хваліцца дэталёў. Вам трэба проста падрыхтаваць, спажываць і насалоджвацца здаровай і смачнай ежой, якую мы прапануем.

Стварыць дыету для мяне

Інгрэдыенты:

• 500 г курынай грудкі (17,6 унцый)
• 2 яйкі (каля 100 г / 3,5 унцыі)
• 1/2 шклянкі паніровачных сухароў (60 г / 2,1 унцыі)
• 2 сталовыя лыжкі аліўкавага алею (30 мл / 1 унцыя)
• Соль і перац па гусце
• 2 зубчыка часныку, дробна нарэзаных (прыкладна 6 г / 0,2 унцыі)
• 1 гарбатная лыжка сушеного чабора (1 г / 0,03 унцыі)

Інструкцыі:

1. Пачынаем з падрыхтоўкі курыцы. Грудкі нарэжце тонкімі лустачкамі, затым акуратна адбіце малатком для мяса. Заправіць соллю, перцам і здробненым часнаком.
2. У невялікай місцы ўзбіце яйкі. У іншую міску пакладзеце паніровачныя сухары.
3. Кожную курыную катлету памачыце спачатку ў яйку, затым абкачайце ў паніровачных сухарах.
4. Разагрэйце ў патэльні аліўкавы алей. Як толькі ён нагрэецца, выкладзеце на яго катлеты. Абсмажце іх на сярэднім агні прыкладна па 4-5 хвілін з кожнага боку да румянай скарыначкі.
5. Калі катлеты будуць гатовыя, перакладзеце іх на талерку, засланую кухоннай паперай, каб пазбавіцца ад лішняга тлушчу. Падаем гарачым.

Мы ствараем планы харчавання, якія дапамагаюць вам дасягнуць сваіх мэтак

Нашы планы прыстасоўваюцца да вашых патрэб, так што вам не трэба хваліцца дэталёў. Вам трэба проста падрыхтаваць, спажываць і насалоджвацца здаровай і смачнай ежой, якую мы прапануем.

Стварыць дыету для мяне

Пра мяне
І кароткая гісторыя LEET DIET

Як харэаграф і аэралгімнастка, я заўсёды цікавілася падтрымкай здаровага спосабу жыцьця. Дыеты былі маім хобі, але я ніколі сапраўды не насалоджваўся імі, пакуль не адкрыў дыету кета. Пасля прачытання шматлікіх кніг пра працу нашага арганізму і перавагі высокая жыраў, нізкакарбонавай дыеты я прыняў рашэнне паспрабаваць гэта. Я ніколі не паглядзеў назад. Кета-стыль жыцьця хутка стаў маёй пашукай, і я пачаў экспер