Рэцэпт стронгі, запечанай у фальзе

Фарэль, запечаная ў фальзе - класічнае прапанову для вытанчанага, лёгкага і ў той жа час надзвычай смачнага абеду. Аматары рыбы несумненна ацэняць гэта страва, а тыя, хто толькі пачынае сваё прыгода з гэтым відам ежы, могуць быць прыемна здзіўлены. Фарэль - гэта рыба, якая праславілася сваім далікатным густам, злёгку саладкавымі ноткамі і непаўторнай тэкстурай. Запечаны ў фальзе, ён набывае дадатковую сакавітасць і водар, якія зыходзяць ад дабавак, якія мы ў яго дадаем. У спалучэнні з духмянымі травамі, часнаком і цытрынавай кіслатой фарэль набывае глыбіню водару, што робіць яе сапраўдным дэлікатэсам. У нашым рэцэпце фарэлі, запечанай у фальзе, мы зробім акцэнт на прастаце і аўтэнтычнасці, дзякуючы натуральным інгрэдыентам. каб выявіць лепшае. Гэта страва выдатна падыдзе для рамантычнага вячэры, сямейнага вячэры або сустрэчы з сябрамі. Іх можна падаваць як у гарачым, так і ў халодным выглядзе, а акрамя таго, гэта вельмі просты ў падрыхтоўцы рэцэпт, які ацэніць кожны, у каго няма шмат часу на гатаванне.

Рэцэпт стронгі, запечанай у фальзе
Мы ствараем планы харчавання, якія дапамагаюць вам дасягнуць сваіх мэтак
Нашы планы прыстасоўваюцца да вашых патрэб, так што вам не трэба хваліцца дэталёў. Вам трэба проста падрыхтаваць, спажываць і насалоджвацца здаровай і смачнай ежой, якую мы прапануем.
Application preview

Інгрэдыенты:

  • 2 фарэлі, вычышчаныя (каля 300 г (10,5 унцый) кожная)
  • 1 лімон
  • 4 галінкі свежага кропу
  • 4 галінкі свежага чабора
  • 4 зубчыка часныку
  • 2 сталовыя лыжкі аліўкавага алею (прыблізна 30 мл)
  • соль і свежемолотый перац па гусце

Інструкцыі:

  1. Разагрэйце духоўку да 180 градусаў Цэльсія (356 градусаў па Фарэнгейце).
  2. Фарэль ачысціце, прамыйце і абсушыце.
  3. Часнок ачысціць і дробна нарэзаць.
  4. Цытрына нарэжце тонкімі дзелькамі.
  5. На кавалак алюмініевай фальгі пакладзеце некалькі дзелек цытрыны, галінку кропу і чабора. Выкладзеце на яго фарэль. Пакладзеце дадатковыя лустачкі цытрыны, часнык і зеляніна ў фарэль.
  6. Апырскайце рыбу аліўкавым алеем, соллю і перцам.
  7. Загарніце фальгу, каб сфармаваць герметычныя пакеты.
  8. Запякайце ў духоўцы каля 20 хвілін.
  9. Праверце, ці гатовая рыба - яна павінна быць далікатнай і лёгка адрывацца ад косткі.

Час падрыхтоўкі: 10 min

Час гатавання: 20 min

Макранутрыенты на 100 грам

Калорыі: 140.2 kcal

Вугляводы: 0 g

Бялкавіны: 22 g

Жыры: 5.8 g

Мы ствараем планы харчавання, якія дапамагаюць вам дасягнуць сваіх мэтак
Нашы планы прыстасоўваюцца да вашых патрэб, так што вам не трэба хваліцца дэталёў. Вам трэба проста падрыхтаваць, спажываць і насалоджвацца здаровай і смачнай ежой, якую мы прапануем.
Application preview

Пра мяне
І кароткая гісторыя LEET DIET

Як харэаграф і аэралгімнастка, я заўсёды цікавілася падтрымкай здаровага спосабу жыцьця. Дыеты былі маім хобі, але я ніколі сапраўды не насалоджваўся імі, пакуль не адкрыў дыету кета. Пасля прачытання шматлікіх кніг пра працу нашага арганізму і перавагі высокая жыраў, нізкакарбонавай дыеты я прыняў рашэнне паспрабаваць гэта. Я ніколі не паглядзеў назад. Кета-стыль жыцьця хутка стаў маёй пашукай, і я пачаў экспер

Picture of me as ballerina and aerial artist