Рэцэпт стронгі, запечанай у фальзе
Фарэль, запечаная ў фальзе - класічнае прапанову для вытанчанага, лёгкага і ў той жа час надзвычай смачнага абеду. Аматары рыбы несумненна ацэняць гэта страва, а тыя, хто толькі пачынае сваё прыгода з гэтым відам ежы, могуць быць прыемна здзіўлены. Фарэль - гэта рыба, якая праславілася сваім далікатным густам, злёгку саладкавымі ноткамі і непаўторнай тэкстурай. Запечаны ў фальзе, ён набывае дадатковую сакавітасць і водар, якія зыходзяць ад дабавак, якія мы ў яго дадаем. У спалучэнні з духмянымі травамі, часнаком і цытрынавай кіслатой фарэль набывае глыбіню водару, што робіць яе сапраўдным дэлікатэсам. У нашым рэцэпце фарэлі, запечанай у фальзе, мы зробім акцэнт на прастаце і аўтэнтычнасці, дзякуючы натуральным інгрэдыентам. каб выявіць лепшае. Гэта страва выдатна падыдзе для рамантычнага вячэры, сямейнага вячэры або сустрэчы з сябрамі. Іх можна падаваць як у гарачым, так і ў халодным выглядзе, а акрамя таго, гэта вельмі просты ў падрыхтоўцы рэцэпт, які ацэніць кожны, у каго няма шмат часу на гатаванне.
Інгрэдыенты:
- 2 фарэлі, вычышчаныя (каля 300 г (10,5 унцый) кожная)
- 1 лімон
- 4 галінкі свежага кропу
- 4 галінкі свежага чабора
- 4 зубчыка часныку
- 2 сталовыя лыжкі аліўкавага алею (прыблізна 30 мл)
- соль і свежемолотый перац па гусце
Інструкцыі:
- Разагрэйце духоўку да 180 градусаў Цэльсія (356 градусаў па Фарэнгейце).
- Фарэль ачысціце, прамыйце і абсушыце.
- Часнок ачысціць і дробна нарэзаць.
- Цытрына нарэжце тонкімі дзелькамі.
- На кавалак алюмініевай фальгі пакладзеце некалькі дзелек цытрыны, галінку кропу і чабора. Выкладзеце на яго фарэль. Пакладзеце дадатковыя лустачкі цытрыны, часнык і зеляніна ў фарэль.
- Апырскайце рыбу аліўкавым алеем, соллю і перцам.
- Загарніце фальгу, каб сфармаваць герметычныя пакеты.
- Запякайце ў духоўцы каля 20 хвілін.
- Праверце, ці гатовая рыба - яна павінна быць далікатнай і лёгка адрывацца ад косткі.
Час падрыхтоўкі: 10 min
Час гатавання: 20 min
Макранутрыенты на 100 грам
Калорыі: 140.2 kcal
Вугляводы: 0 g
Бялкавіны: 22 g
Жыры: 5.8 g
Пра мяне
І кароткая гісторыя LEET DIET
Як харэаграф і аэралгімнастка, я заўсёды цікавілася падтрымкай здаровага спосабу жыцьця. Дыеты былі маім хобі, але я ніколі сапраўды не насалоджваўся імі, пакуль не адкрыў дыету кета. Пасля прачытання шматлікіх кніг пра працу нашага арганізму і перавагі высокая жыраў, нізкакарбонавай дыеты я прыняў рашэнне паспрабаваць гэта. Я ніколі не паглядзеў назад. Кета-стыль жыцьця хутка стаў маёй пашукай, і я пачаў экспер
