Рэцэпт рагу з індычкі: смачна і сытна

Гуляш - гэта страва, якое асацыюецца з хатняй утульнасцю. Гэта страва не толькі смачнае, але і сытна і карыснае. Шмат у каго гуляш асацыюецца з мяснымі варыянтамі, такімі як ялавічына або свініна. Аднак рагу з індычкі - выдатная альтэрнатыва традыцыйным варыянтам з чырвоным мясам. Індычка - гэта мяса з нізкім утрыманнем тлушчу, багатае бялком, вітамінамі групы В і мінераламі, такімі як цынк і селен. Рагу з індычкі можна прыгатаваць рознымі спосабамі, але звычайна яна складаецца з смажаных кавалачкаў індычкі на патэльні з гароднінай, такімі як лук, морква, пятрушка і салера, затым тушаць у булёне. Вы таксама можаце дадаваць у страву зеляніна і спецыі, такія як чабор, лаўровы ліст, папрыка або чырвонае віно, што надае рагу непаўторны густ. Тушаная індычка - страва, якая з поспехам можа з'яўляцца на стале паўсюль. ўвесь сезон.год, а не толькі зімой. Гэта альтэрнатыва чырвонаму мясу, якая можа быць ідэальнай для тых, хто спрабуе паменшыць спажыванне тлушчу і калорый. Індычка - гэта мяса, якое больш лёгкае для цела і ў той жа час забяспечвае неабходныя пажыўныя рэчывы.

Мы ствараем планы харчавання, якія дапамагаюць вам дасягнуць сваіх мэтак

Нашы планы прыстасоўваюцца да вашых патрэб, так што вам не трэба хваліцца дэталёў. Вам трэба проста падрыхтаваць, спажываць і насалоджвацца здаровай і смачнай ежой, якую мы прапануем.

Стварыць дыету для мяне

Інгрэдыенты:

• 1 кг грудкі індычкі
• 2 цыбуліны
• 3 зубчыка часныку
• 2 морквы
• 2 перцы
• 1 банка памідораў у соусе
• 2 сталовыя лыжкі алею
• соль, перац, салодкая і вострая папрыка, маяран па гусце

Інструкцыі:

1. Нарэжце індычку кубікамі, затым запраўце соллю і перцам.
2. Разагрэйце ў патэльні алей, затым дадайце мяса і абсмажце да румянай скарыначкі.
3. Дадаць здробнены лук і часнык, абсмажыць, пакуль лук не стане празрыстым.
4. Затым дадайце нарэзаныя кубікамі гародніна - моркву і перац.
5. Прыкладна праз 5 хвілін дадайце памідоры ў соусе, спецыі і тушыце пад вечкам каля 40 хвілін.
6. У канцы тушэння дадаць маяран, змяшаць і варыць яшчэ 2 хвіліны.

Тушонка з індычкі - гэта страва, якое спадабаецца кожнаму аматару мясных страў. Гэта смачна, сытна і карысна. Падаваць можна з рознымі гарнірамі - бульбай, рысам або крупамі. Гэта страва, якое абавязкова спадабаецца ўсёй сям'і.

Мы ствараем планы харчавання, якія дапамагаюць вам дасягнуць сваіх мэтак

Нашы планы прыстасоўваюцца да вашых патрэб, так што вам не трэба хваліцца дэталёў. Вам трэба проста падрыхтаваць, спажываць і насалоджвацца здаровай і смачнай ежой, якую мы прапануем.

Стварыць дыету для мяне

Пра мяне
І кароткая гісторыя LEET DIET

Як харэаграф і аэралгімнастка, я заўсёды цікавілася падтрымкай здаровага спосабу жыцьця. Дыеты былі маім хобі, але я ніколі сапраўды не насалоджваўся імі, пакуль не адкрыў дыету кета. Пасля прачытання шматлікіх кніг пра працу нашага арганізму і перавагі высокая жыраў, нізкакарбонавай дыеты я прыняў рашэнне паспрабаваць гэта. Я ніколі не паглядзеў назад. Кета-стыль жыцьця хутка стаў маёй пашукай, і я пачаў экспер