Курыныя галёнкі ў кісла-салодкім соўсе

Курыныя галёнкі ў кісла-салодкім соўсе - страва, якое можа адправіць нашы смакавыя рэцэптары ў экзатычнае падарожжа. Яе карані варта шукаць у кітайскай кухні, дзе з ахвотай падаюць кісла-салодкія стравы. Курыныя галёнкі любяць не толькі дзеці, але і дарослыя. Яны танныя, смачныя і, перш за ўсё, універсальныя. Іх можна прыгатаваць рознымі спосабамі, і адзін з іх, гэта значыць у кісла-салодкім соўсе, сапраўды унікальны. Слодыч ананаса ідэальна спалучаецца з рэзкім густам соевага соусу і воцату, ствараючы дзіўнае спалучэнне, якое прывядзе ў захапленне многіх гурманаў. Гэты рэцэпт курыных галёнак ў кісла-салодкім соўсе - гэта прапанова вячэры, які абавязкова здзівіць вас разнастайнасцю густаў.

Мы ствараем планы харчавання, якія дапамагаюць вам дасягнуць сваіх мэтак

Нашы планы прыстасоўваюцца да вашых патрэб, так што вам не трэба хваліцца дэталёў. Вам трэба проста падрыхтаваць, спажываць і насалоджвацца здаровай і смачнай ежой, якую мы прапануем.

Стварыць дыету для мяне

Інгрэдыенты:

• 6 курыных галёнак (прыкладна 1 кг, 2,2 фунта )
• 1 невялікая банка ананаса ў сіропе (каля 235 г, 8,3 унцыі)
• 4 сталовыя лыжкі соевага соўсу (60 мл)
• 2 сталовыя лыжкі рысавага воцату (30 мл)
• 3 сталовыя лыжкі карычневага цукру (45 г, 1,5 унцыі)
• 1 сталовая лыжка бульбяной мукі (15 г, 0,5 унцыі)
• 2 сталовыя лыжкі расліннага алею (30 мл)
• Соль па гусце
• Перчем па гусце

Інструкцыі:

1. Разагрэйце духоўку да 180 градусаў C (356F). Курыныя галёнкі памыйце, абсушыце і запраўце соллю і перцам.
2. У патэльні разаграваем алей і абсмажваем галёнкі з кожнага боку да залацістага колеру.
3. Абсмажыўшы палачкі, выкладзеце іх у форму для духоўкі і пастаўце ў духоўку прыкладна на 30 хвілін.
4. Тым часам прыгатуйце соус. Наліце кансерваваны ананасавы сіроп, соевы соус, рысавы воцат і цукар у невялікую міску. Усё старанна перамяшаць.
5. Нарэжце ананасы невялікімі кавалачкамі.
6. Праз 30 хвілін дастаньце галёнкі з духоўкі, паліце іх соусам і пасыпце нарэзанымі ананасамі. Выпякайце ўсе разам яшчэ каля 15 хвілін.

Мы ствараем планы харчавання, якія дапамагаюць вам дасягнуць сваіх мэтак

Нашы планы прыстасоўваюцца да вашых патрэб, так што вам не трэба хваліцца дэталёў. Вам трэба проста падрыхтаваць, спажываць і насалоджвацца здаровай і смачнай ежой, якую мы прапануем.

Стварыць дыету для мяне

Пра мяне
І кароткая гісторыя LEET DIET

Як харэаграф і аэралгімнастка, я заўсёды цікавілася падтрымкай здаровага спосабу жыцьця. Дыеты былі маім хобі, але я ніколі сапраўды не насалоджваўся імі, пакуль не адкрыў дыету кета. Пасля прачытання шматлікіх кніг пра працу нашага арганізму і перавагі высокая жыраў, нізкакарбонавай дыеты я прыняў рашэнне паспрабаваць гэта. Я ніколі не паглядзеў назад. Кета-стыль жыцьця хутка стаў маёй пашукай, і я пачаў экспер