Troftë e skuqur

Trofta e skuqur është një kënaqësi e vërtetë për adhuruesit e peshkut. Kjo specie delikate, paksa e ëmbël e peshkut me mish të bardhë si bora vlerësohet shumë për përfitimet e saj kulinare dhe shëndetësore. Trofta e skuqur, e servirur me një salcë delikate, sallatë ose patate, është një pjatë që do të kënaqë si adhuruesit e peshkut ashtu edhe gustatorët e vërtetë. Sekreti më i rëndësishëm i skuqjes së suksesshme të troftës është ruajtja e shijes së saj natyrale. Shumë erëza mund të mbyt aromën delikate të peshkut, ndaj ia vlen ta mbani të thjeshtë. Hudhra, gjalpi, kripë dhe piper - këta janë përbërësit më të rëndësishëm që do të theksojnë shijen e troftës.

Ne krijojmë plane ushqimore që ju ndihmojnë të arrini qëllimet tuaja

Planët tanë janë të përshtatura sipas nevojave tuaja, kështu që ju nuk duhet të shqetësoheni për detajet. Gjithçka që ju duhet të bëni është të përgatisni, hani dhe shijoni ushqimin e shëndetshëm dhe të shijshëm që ne sugjerojmë.

Krijo dietën për mua

Përbërësit:

• 2 troftë, të pastruara (rreth 300g (10.5oz) secila)
• 4 thelpinj hudhre
• 2 lugë gjelle gjalpë (rreth 30 g (1,06 oz))
• kripë dhe piper i sapo bluar për shije
• disa degë kopër të freskët për dekorim

Udhëzime:

1. Pastroni troftën, shpëlajeni dhe thajeni.
2. Qëroni hudhrën dhe grijeni imët.
3. Në një tigan ngrohni gjalpin, shtoni hudhrën e grirë dhe skuqeni për pak që të lëshojë aromën.
4. Fërkoni troftat me kripë dhe piper, më pas vendosini në tigan me anën e lëkurës poshtë. Skuqini në nxehtësi mesatare për rreth 5-7 minuta derisa lëkura të bëhet krokante.
5. Kthejeni butësisht troftën dhe gatuajeni për rreth 5 minuta të tjera, derisa mishi të largohet lehtësisht nga kockat.
6. Shërbejeni troftën duke e zbukuruar me degëza kopër.

Ne krijojmë plane ushqimore që ju ndihmojnë të arrini qëllimet tuaja

Planët tanë janë të përshtatura sipas nevojave tuaja, kështu që ju nuk duhet të shqetësoheni për detajet. Gjithçka që ju duhet të bëni është të përgatisni, hani dhe shijoni ushqimin e shëndetshëm dhe të shijshëm që ne sugjerojmë.

Krijo dietën për mua

Rreth meje
Dhe një histori e shkurtër për LEET DIET

Si një koreografe dhe gimnaste aërore, gjithmonë kam qenë e interesuar për të mbajtur një stil të shëndetshëm të jetës. Dietat ishin hobi im, por nuk i pëlqyen vërtet derisa zbulova dietën Keto. Pas leximit të shumë librave mbi mënyrën se si funksionojnë trupat tanë dhe përfitimet e një diete me yndyrë të lartë dhe karbohidrate të ulëta, vendosa ta provoja. Nuk u ktheva më pas. Stili i jetesës Keto shpejt u bë pasioni im, dhe fillova të eksperimentoj me receta dhe plane ushqimore të reja. Në atë moment vendosa të ndaja njohuritë e mia me botën dhe krijova Leet Diet, një faqe interneti plot me receta shumë të shijshme miqësore ndaj Keto-s dhe këshilla të dobishme për këdo që dëshiron të adoptojë një stil të shëndetshëm të jetës.