Koteletat e pulës: Një zgjedhje e thjeshtë dhe e shëndetshme

Kotletat e pulës janë një nga opsionet më të gjithanshme të darkës që mund të gjenden në kuzhinat në mbarë botën. Ato përgatiten shpejt, të shëndetshme dhe mund të përshtaten pothuajse me çdo shije. Për më tepër, ato janë një mënyrë e shkëlqyer për të përdorur pulën e mbetur, gjë që i bën jo vetëm të shijshme, por edhe ekonomike. Janë perfekte si pjatë kryesore e shërbyer me patate, oriz, makarona ose perime të freskëta. Ato janë gjithashtu të shkëlqyera si një përbërës në sallata ose sanduiçe. Ato mund të shërbehen të ngrohta, por janë po aq të shijshme të ftohta, duke i bërë ato zgjedhjen perfekte për një piknik ose meze të lehtë në punë. Katletat e pulës kanë një aromë delikate, të butë që shkon mirë me një shumëllojshmëri të gjerë mbushjesh dhe erëzash. Një avantazh shtesë është fakti se ato janë një burim i shkëlqyer proteinash dhe përgatitja e tyre nuk kërkon aftësi të specializuara kulinare. Kjo është arsyeja pse kjo recetë është e përkryer për të gjithë - nga kuzhinierët fillestarë deri tek amvisët me përvojë.

Ne krijojmë plane ushqimore që ju ndihmojnë të arrini qëllimet tuaja

Planët tanë janë të përshtatura sipas nevojave tuaja, kështu që ju nuk duhet të shqetësoheni për detajet. Gjithçka që ju duhet të bëni është të përgatisni, hani dhe shijoni ushqimin e shëndetshëm dhe të shijshëm që ne sugjerojmë.

Krijo dietën për mua

Përbërësit:

• 500 g gjoks pule (17,6 oz)
• 2 vezë (rreth 100 g / 3,5 oz)
• 1/2 filxhan thërrime buke (60 g / 2.1oz)
• 2 lugë gjelle vaj ulliri (30 ml / 1oz)
• Kripë dhe piper për shije
• 2 thelpinj hudhër, të prera imët (rreth 6g / 0,2oz)
• 1 lugë çaji trumzë e tharë (1g / 0.03oz)

Udhëzime:

1. Fillojmë me përgatitjen e pulës. Pritini gjinjtë në feta të holla, më pas goditni butësisht me një çekiç mishi. I rregullojmë me kripë, piper dhe hudhra të grira.
2. Në një tas të vogël rrihni vezët. Në një enë tjetër vendosim thërrimet e bukës.
3. Lyeni fillimisht çdo kotele pule në vezë dhe më pas rrokullisni në thërrimet e bukës.
4. Ngrohni vajin e ullirit në tigan. Pasi të jetë nxehur, i vendosni kotletat. I skuqim në zjarr mesatar për rreth 4-5 minuta nga secila anë derisa të marrin ngjyrë kafe të artë.
5. Kur kotletat të jenë gati i kalojmë në një pjatë të shtruar me letër kuzhine për të hequr yndyrën e tepërt. Shërbejmë të nxehtë.

Ne krijojmë plane ushqimore që ju ndihmojnë të arrini qëllimet tuaja

Planët tanë janë të përshtatura sipas nevojave tuaja, kështu që ju nuk duhet të shqetësoheni për detajet. Gjithçka që ju duhet të bëni është të përgatisni, hani dhe shijoni ushqimin e shëndetshëm dhe të shijshëm që ne sugjerojmë.

Krijo dietën për mua

Rreth meje
Dhe një histori e shkurtër për LEET DIET

Si një koreografe dhe gimnaste aërore, gjithmonë kam qenë e interesuar për të mbajtur një stil të shëndetshëm të jetës. Dietat ishin hobi im, por nuk i pëlqyen vërtet derisa zbulova dietën Keto. Pas leximit të shumë librave mbi mënyrën se si funksionojnë trupat tanë dhe përfitimet e një diete me yndyrë të lartë dhe karbohidrate të ulëta, vendosa ta provoja. Nuk u ktheva më pas. Stili i jetesës Keto shpejt u bë pasioni im, dhe fillova të eksperimentoj me receta dhe plane ushqimore të reja. Në atë moment vendosa të ndaja njohuritë e mia me botën dhe krijova Leet Diet, një faqe interneti plot me receta shumë të shijshme miqësore ndaj Keto-s dhe këshilla të dobishme për këdo që dëshiron të adoptojë një stil të shëndetshëm të jetës.