Tavë pule: Një pjatë e shijshme për të gjithë familjen

Tavat janë një nga pjatat më të gjithanshme që mund të kënaqë si gustatorët ashtu edhe ata që kërkojnë një pjatë të thjeshtë, por të ngopshme. Janë një mundësi e shkëlqyer për darkë kur keni nevojë për diçka që mund të përgatitet paraprakisht dhe më pas thjesht të futet në furrë. Tava e pulës është një pjatë që ndërthur shijen dhe ushqimin, duke ofruar si proteina ashtu edhe perime. Pule është një nga mishrat më të gjithanshëm që mund të përgatitet në mënyra të ndryshme. Është lehtësisht i disponueshëm, i lirë dhe i pasur me proteina. Falë shijes së saj delikate, kombinohet në mënyrë perfekte me shumë përbërës, gjë që e bën një zgjedhje ideale për tava. Tava e pulës është një pjatë që mund të përshtatet sipas preferencave tona duke shtuar perime, salca ose erëza të ndryshme. Është pikërisht kjo mundësi e personalizimit të përbërësve që e bën atë një pjatë që nuk mërzitet kurrë. Plus, është një mënyrë e shkëlqyer për të përdorur pulën ose perimet e mbetura nga një ditë më parë.

Ne krijojmë plane ushqimore që ju ndihmojnë të arrini qëllimet tuaja

Planët tanë janë të përshtatura sipas nevojave tuaja, kështu që ju nuk duhet të shqetësoheni për detajet. Gjithçka që ju duhet të bëni është të përgatisni, hani dhe shijoni ushqimin e shëndetshëm dhe të shijshëm që ne sugjerojmë.

Krijo dietën për mua

Përbërësit:

• 500 g pulë (rreth 1.1 lb)
• 500 g patate (rreth 1.1 lb)
• 2 karota
• 1 qepë
• 2 thelpinj hudhre
• 1 filxhan krem 18% (rreth 8,5 ml )
• 200 g djathë (rreth 7 oz)
• Kripë dhe piper për shije
• Qiqra për dekorim

Udhëzime:

1. Qëroni patatet dhe pritini në feta të holla. Gjithashtu qëroni karrotën dhe priteni në feta. Pritini imët qepën dhe hudhrën.
2. Lani pulën, thajeni dhe prisni në copa të vogla. Skuqini në një tigan me pak vaj derisa të marrin ngjyrë të artë. Shtoni qepën dhe hudhrën e grirë, skuqini së bashku për disa minuta.
3. Në një tavë vendosni një shtresë patate, më pas një shtresë pule me qepë, më pas një shtresë karota. Kripë dhe piper çdo shtresë për shije. Përsëriteni derisa të na mbarojnë përbërësit.
4. Përziejmë kosin me djathin e grirë, e rregullojmë me kripë dhe piper. Hidhni salcën e përgatitur në enë.
5. Piqeni tavën në një furrë të parangrohur në 180 gradë C (350 F) për rreth 40 minuta, derisa patatet të zbuten dhe djathi sipër të marrë ngjyrë të artë.
6. Spërkateni tavën me qiqra të grira përpara se ta shërbeni.

Ne krijojmë plane ushqimore që ju ndihmojnë të arrini qëllimet tuaja

Planët tanë janë të përshtatura sipas nevojave tuaja, kështu që ju nuk duhet të shqetësoheni për detajet. Gjithçka që ju duhet të bëni është të përgatisni, hani dhe shijoni ushqimin e shëndetshëm dhe të shijshëm që ne sugjerojmë.

Krijo dietën për mua

Rreth meje
Dhe një histori e shkurtër për LEET DIET

Si një koreografe dhe gimnaste aërore, gjithmonë kam qenë e interesuar për të mbajtur një stil të shëndetshëm të jetës. Dietat ishin hobi im, por nuk i pëlqyen vërtet derisa zbulova dietën Keto. Pas leximit të shumë librave mbi mënyrën se si funksionojnë trupat tanë dhe përfitimet e një diete me yndyrë të lartë dhe karbohidrate të ulëta, vendosa ta provoja. Nuk u ktheva më pas. Stili i jetesës Keto shpejt u bë pasioni im, dhe fillova të eksperimentoj me receta dhe plane ushqimore të reja. Në atë moment vendosa të ndaja njohuritë e mia me botën dhe krijova Leet Diet, një faqe interneti plot me receta shumë të shijshme miqësore ndaj Keto-s dhe këshilla të dobishme për këdo që dëshiron të adoptojë një stil të shëndetshëm të jetës.