Receta e zierjes së gjelit të detit: e shijshme dhe mbushëse

Goulash është një pjatë që lidhet me ushqimin e komoditetit të shtëpisë. Është një pjatë jo vetëm e shijshme, por edhe e shijshme dhe e shëndetshme. Shumë njerëz e lidhin gulashin me versionet e mishit si viçi ose derri. Megjithatë, zierja e gjelit të detit është një alternativë e shkëlqyer për versionet tradicionale me mish të kuq. Gjeli i detit është një mish me pak yndyrë që është i pasur me proteina, vitamina B dhe minerale të tilla si zinku dhe seleniumi. Zoja e gjelit të detit mund të përgatitet në mënyra të ndryshme, por zakonisht përbëhet nga copa gjeli të skuqur në një tigan me perime të tilla si qepë, karrota, majdanoz dhe selino, më pas të ziera në lëng mishi. Ju gjithashtu mund të shtoni barishte dhe erëza si trumzë, gjethe dafine, paprika ose verë të kuqe në gjellë, e cila i jep gulashit një shije unike. Gulashi i gjelit është një pjatë që mund të shfaqet me sukses në tavolinë gjatë gjithë kohës gjatë gjithë vitit, jo vetëm në dimër. Është një alternativë ndaj mishit të kuq që mund të jetë ideal për ata që përpiqen të reduktojnë marrjen e yndyrës dhe kalorive. Gjeli i detit është një mish që është më i lehtë në trup dhe në të njëjtën kohë siguron lëndë ushqyese thelbësore.

Ne krijojmë plane ushqimore që ju ndihmojnë të arrini qëllimet tuaja

Planët tanë janë të përshtatura sipas nevojave tuaja, kështu që ju nuk duhet të shqetësoheni për detajet. Gjithçka që ju duhet të bëni është të përgatisni, hani dhe shijoni ushqimin e shëndetshëm dhe të shijshëm që ne sugjerojmë.

Krijo dietën për mua

Përbërësit:

• 1 kg gjoks gjeldeti
• 2 qepe
• 3 thelpinj hudhre
• 2 karota
• 2 speca
• 1 kanaçe domate në salcë
• 2 lugë vaj
• kripë, piper, paprika e ëmbël dhe e nxehtë, borzilok për shije

Udhëzime:

1. Pritini gjelin e detit në kubikë dhe më pas e rregulloni me kripë dhe piper.
2. Ngrohni vajin në një tigan, më pas shtoni mishin dhe skuqeni derisa të skuqet mirë.
3. Shtoni qepën dhe hudhrën e grirë, skuqeni derisa qepa të bëhet e tejdukshme.
4. Më pas shtoni perimet e prera në kubikë – karotat dhe specat.
5. Pas rreth 5 minutash, shtoni domatet në salcë, erëzat dhe ziejini të mbuluara për rreth 40 minuta.
6. Në fund të zierjes, shtoni borzilok, përzieni dhe gatuajeni edhe për 2 minuta të tjera.

Zierja e gjelit të detit është një pjatë që do të kënaqë çdo adhurues të pjatave me mish. Është e shijshme, mbushëse dhe e shëndetshme. Mund të shërbehet me gatime të ndryshme - patate, oriz ose drithëra. Kjo është një pjatë që me siguri do ta shijojë e gjithë familja.

Ne krijojmë plane ushqimore që ju ndihmojnë të arrini qëllimet tuaja

Planët tanë janë të përshtatura sipas nevojave tuaja, kështu që ju nuk duhet të shqetësoheni për detajet. Gjithçka që ju duhet të bëni është të përgatisni, hani dhe shijoni ushqimin e shëndetshëm dhe të shijshëm që ne sugjerojmë.

Krijo dietën për mua

Rreth meje
Dhe një histori e shkurtër për LEET DIET

Si një koreografe dhe gimnaste aërore, gjithmonë kam qenë e interesuar për të mbajtur një stil të shëndetshëm të jetës. Dietat ishin hobi im, por nuk i pëlqyen vërtet derisa zbulova dietën Keto. Pas leximit të shumë librave mbi mënyrën se si funksionojnë trupat tanë dhe përfitimet e një diete me yndyrë të lartë dhe karbohidrate të ulëta, vendosa ta provoja. Nuk u ktheva më pas. Stili i jetesës Keto shpejt u bë pasioni im, dhe fillova të eksperimentoj me receta dhe plane ushqimore të reja. Në atë moment vendosa të ndaja njohuritë e mia me botën dhe krijova Leet Diet, një faqe interneti plot me receta shumë të shijshme miqësore ndaj Keto-s dhe këshilla të dobishme për këdo që dëshiron të adoptojë një stil të shëndetshëm të jetës.