Zbuloni recetën: Shpatulla e derrit e zier në qumësht - receta që duhet ta provoni!

Shpatulla e derrit e zier në qumësht është një zbulim i vërtetë kulinar. Kjo recetë nuk është vetëm një mënyrë për të përgatitur mish të shijshëm dhe të lëngshëm, por gjithashtu një pjatë më të shëndetshme dhe me më pak kalori. Shpatulla e derrit e zier në qumësht është një propozim i shkëlqyer për drekë, por gjithashtu funksionon mirë si shtesë për sanduiçe. Përgatitja e kësaj pjate nuk kërkon përdorimin e furrës, dhe i gjithë procesi është i thjeshtë dhe jashtëzakonisht i kënaqshëm. Mjafton disa përbërës bazë, pak kohë dhe shpatulla jonë është gati. Le ta përgatisim së bashku hap pas hapi, dhe rezultati me siguri do të tejkalojë pritshmëritë tona.

Ne krijojmë plane ushqimore që ju ndihmojnë të arrini qëllimet tuaja

Planët tanë janë të përshtatura sipas nevojave tuaja, kështu që ju nuk duhet të shqetësoheni për detajet. Gjithçka që ju duhet të bëni është të përgatisni, hani dhe shijoni ushqimin e shëndetshëm dhe të shijshëm që ne sugjerojmë.

Krijo dietën për mua

Përbërësit:

• 1 kg shpatull derri (35.3 oz)
• 1 litër qumësht lope (4.2 gota)
• Erëza: 4 kokrra piper i zi; 3 gjethe dafine; 1.5 lugë çaji kripë (0.5 tsp); nga një lugë çaji majdanoz, hudhër dhe paprika e ëmbël (0.33 tsp secila); nga gjysmë lugë çaji piper, paprika e nxehtë dhe trumzë (0.17 tsp secila)

Udhëzimet:

1. Përziejini të gjitha erëzat së bashku (përveç kokrrave të piperit dhe gjetheve të dafinës).
2. Spërkatni gjithë shpatullën me përzierjen e përgatitur.
3. Mbështilleni shpatullën me erëza ngushtë në letër plastike dhe vendoseni në frigorifer për të paktën gjashtë orë, më mirë për gjithë natën.
4. Pas nxjerrjes së shpatullës nga frigoriferi, lëreni në banakun e kuzhinës për një orë, që të arrijë temperaturën e dhomës.
5. Në një tenxhere hidhni një litër qumësht, shtoni 4 kokrra piper dhe 3 gjethe dafine. Ziejeni qumështin.
6. Në qumështin që zien vendosni shpatullën me erëza. Ziejeni për 25-30 minuta.
7. Pas kësaj kohe fikni sobën, mbuloni tenxheren dhe lëreni shpatullën në qumësht për një orë.
8. Nxirreni shpatullën nga qumështi, thajeni me peshqir letre.

Ne krijojmë plane ushqimore që ju ndihmojnë të arrini qëllimet tuaja

Planët tanë janë të përshtatura sipas nevojave tuaja, kështu që ju nuk duhet të shqetësoheni për detajet. Gjithçka që ju duhet të bëni është të përgatisni, hani dhe shijoni ushqimin e shëndetshëm dhe të shijshëm që ne sugjerojmë.

Krijo dietën për mua

Rreth meje
Dhe një histori e shkurtër për LEET DIET

Si një koreografe dhe gimnaste aërore, gjithmonë kam qenë e interesuar për të mbajtur një stil të shëndetshëm të jetës. Dietat ishin hobi im, por nuk i pëlqyen vërtet derisa zbulova dietën Keto. Pas leximit të shumë librave mbi mënyrën se si funksionojnë trupat tanë dhe përfitimet e një diete me yndyrë të lartë dhe karbohidrate të ulëta, vendosa ta provoja. Nuk u ktheva më pas. Stili i jetesës Keto shpejt u bë pasioni im, dhe fillova të eksperimentoj me receta dhe plane ushqimore të reja. Në atë moment vendosa të ndaja njohuritë e mia me botën dhe krijova Leet Diet, një faqe interneti plot me receta shumë të shijshme miqësore ndaj Keto-s dhe këshilla të dobishme për këdo që dëshiron të adoptojë një stil të shëndetshëm të jetës.