Zbuloni Thjeshtësinë dhe Shijen e Peshkut të Pjekur: Recetë Hap pas Hapi

Pjekja e peshkut është një nga ato pjata që gjithmonë duket jashtëzakonisht elegante, ndërsa është jashtëzakonisht e thjeshtë për t'u përgatitur. Peshku i pjekur me perime është një recetë e shkëlqyer, universale, që është ideale si për një drekë të përditshme, ashtu edhe për raste të veçanta. Peshku është një pjatë me një shije të butë, që kombinohet në mënyrë të përkryer me shtesat e ndryshme. Në këtë recetë, peshku piqet me perime, gjë që i shton një thellësi të mëtejshme shijes dhe e bën pjatën edhe më të shëndetshme. Koha e përgatitjes është vetëm 20 minuta, dhe koha e pjekjes është 20 minuta të tjera, gjë që e bën këtë recetë ideale për një drekë të shpejtë dhe të shijshme.

Ne krijojmë plane ushqimore që ju ndihmojnë të arrini qëllimet tuaja

Planët tanë janë të përshtatura sipas nevojave tuaja, kështu që ju nuk duhet të shqetësoheni për detajet. Gjithçka që ju duhet të bëni është të përgatisni, hani dhe shijoni ushqimin e shëndetshëm dhe të shijshëm që ne sugjerojmë.

Krijo dietën për mua

Përbërësit:

• Fileta peshku (deri në 900g / 31.7oz)
• 3 thelpinj hudhër
• 2 lugë gjelle vaj ulliri (30ml / 1oz)
• Erëza: 1 lugë çaji spec i ëmbël, 1/2 lugë çaji kripë, 1/3 lugë çaji piper, një majë spec djegës
• 1 spec i verdhë (170g / 6oz)
• 200g / 7oz spinaq baby
• 150g / 5.3oz domate qershi
• 2 lugë gjelle gjalpë i qartë (30ml / 1oz)
• Lëngu i gjysmës së limonit

Udhëzime:

1. Në një tas të vogël përzieni vajin e ullirit, hudhrën e grirë dhe erëzat.
2. Mbulojeni plotësisht filetën e peshkut nga të dyja anët me përzierjen e erëzave dhe vajit.
3. Në fundin e enës për pjekje hidhni vajin e ullirit dhe pastaj vendosni spinaqin e larë, domatet qershi dhe specin e verdhë të prerë në shirita të shkurtër.
4. Mbi perimet vendosni peshkun, spërkatni me qepë të njoma dhe shtoni piper të freskët të bluar.
5. Piqeni në furrën e ngrohur në 200 gradë (opcija e pjekjes: lart/poshtë) për 20 minuta.

Ne krijojmë plane ushqimore që ju ndihmojnë të arrini qëllimet tuaja

Planët tanë janë të përshtatura sipas nevojave tuaja, kështu që ju nuk duhet të shqetësoheni për detajet. Gjithçka që ju duhet të bëni është të përgatisni, hani dhe shijoni ushqimin e shëndetshëm dhe të shijshëm që ne sugjerojmë.

Krijo dietën për mua

Rreth meje
Dhe një histori e shkurtër për LEET DIET

Si një koreografe dhe gimnaste aërore, gjithmonë kam qenë e interesuar për të mbajtur një stil të shëndetshëm të jetës. Dietat ishin hobi im, por nuk i pëlqyen vërtet derisa zbulova dietën Keto. Pas leximit të shumë librave mbi mënyrën se si funksionojnë trupat tanë dhe përfitimet e një diete me yndyrë të lartë dhe karbohidrate të ulëta, vendosa ta provoja. Nuk u ktheva më pas. Stili i jetesës Keto shpejt u bë pasioni im, dhe fillova të eksperimentoj me receta dhe plane ushqimore të reja. Në atë moment vendosa të ndaja njohuritë e mia me botën dhe krijova Leet Diet, një faqe interneti plot me receta shumë të shijshme miqësore ndaj Keto-s dhe këshilla të dobishme për këdo që dëshiron të adoptojë një stil të shëndetshëm të jetës.