नुटेला के साथ पैनकेक - दिन के किसी भी समय के लिए एक अच्छा प्रस्ताव
पैनकेक दुनिया के सबसे बहुमुखी व्यंजनों में से एक है। वे लगभग हर संस्कृति में जाने जाते हैं, केवल सामग्री की बारीकियों और परोसने के तरीके में अंतर होता है। वे हल्के, तैयार करने में आसान और बेहद बहुमुखी हैं। पैनकेक मीठे और नमकीन दोनों हो सकते हैं - बस डिश के चरित्र को पूरी तरह से बदलने के लिए भराई बदलें। न्यूटेला वाले पैनकेक के सबसे लोकप्रिय मीठे प्रकारों में से एक हैं । न्यूटेला , एक चॉकलेट हेज़लनट स्प्रेड, दुनिया के सबसे लोकप्रिय स्प्रेड में से एक है। यह मलाईदार, मीठा द्रव्यमान नाजुक, पतले पैनकेक के साथ पूरी तरह से फिट बैठता है, जो एक अनूठा संयोजन बनाता है। यह प्रस्ताव एक मीठे रात्रिभोज, मुख्य भोजन के बाद मिठाई और यहां तक कि सप्ताहांत के लिए एक शानदार नाश्ते के लिए एकदम सही विचार है।
अवयव:
- 250 ग्राम (8.8 औंस) गेहूं का आटा
- 500 मिली (2.1 कप ) दूध
- 3 अंडे
- नमक की चुटकी
- 2 बड़े चम्मच तेल
- इच्छानुसार नुटेला
निर्देश:
- एक बड़े कटोरे में आटा और एक चुटकी नमक मिलाएं।
- अंडे को कटोरे में डालें और धीरे-धीरे दूध डालना शुरू करें, गांठ से बचने के लिए लगातार हिलाते रहें।
- जब मिश्रण चिकना हो जाए, तो तेल डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।
- एक नॉन-स्टिक कड़ाही को मध्यम आंच पर गर्म करें। गर्म होने पर, बैटर की एक पतली परत लगाएं और पैन को घुमाकर समान रूप से फैलाएं।
- पैनकेक को एक तरफ से सुनहरा होने तक लगभग 1-2 मिनट तक बेक करें, फिर इसे पलट दें और दूसरी तरफ से भी बेक करें।
- इस प्रक्रिया को तब तक दोहराएँ जब तक आपका आटा ख़त्म न हो जाए।
- उस पर न्यूटेला डालें और इच्छानुसार रोल करें या मोड़ें। आप उन पर पाउडर चीनी या कोई अन्य सामग्री भी छिड़क सकते हैं।
तैयारी का समय: 30 min
पकाने का समय: 15 min
मैक्रो पोषक तत्व 100 ग्राम के लिए
कैलोरी: 229.42 kcal
कार्बोहाइड्रेट: 29.3 g
प्रोटीन: 5.78 g
वसा: 9.9 g
मेरे बारे में
और LEET DIET की छोटी कहानी
चोरियोग्राफर और एरियल जिमनास्ट के रूप में, मेरी दृष्टि में हमेशा स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखने की चिंता रही है। आहार ने मेरी रुचि पैदा की थी, लेकिन मैंने कभी सही तरीके से उन्हें आनंद नहीं लिया जब तक कि मैंने कीटो आहार की खोज नहीं की। हमारे शरीर काम करने और उच्च चर्बी, कम कार्ब आहार के लाभों के बारे में कई किताबें पढ़ने के बाद, मैंने इसे आजमाने का फैसला किया। मैं कभी पीछे नहीं देखा। कीटो जीवनशैली तेजी से मेरा शौक बन गई और मैंने नए व्यंजनों और भोजन योजनाओं के साथ जुगाड़ करना शुरू कर दिया। तब मैंने अपने ज्ञान को दुनिया के साथ साझा करने का फैसला किया और Leet Diet बनाया, एक वेबसाइट जिसमें स्वादिष्ट कीटो योग्य व्यंजनों और स्वस्थ जीवनशैली अपनाने के लिए सहायक युक्तियाँ भरी गई हैं।