केले और चॉकलेट के साथ पैनकेक: मीठी सुबह की विलासिता
एक शांत सुबह की कल्पना करें. सूरज खिड़की से चमकने लगता है और ताज़ी बनी कॉफ़ी की सुगंध हवा में तैरने लगती है। हो सकता है कि आपका पहला विचार दिन भर के लिए आपके कार्यों की सूची के आसपास हो, लेकिन क्या होगा यदि आप इसके बजाय मधुर विलासिता के एक पल का विकल्प चुनते हैं? आनंददायक, मीठा और आरामदायक - यह केले और चॉकलेट वाले पैनकेक की सुबह है। यह व्यंजन नाजुक, फूले हुए पैनकेक, पके, मीठे केले और पिघली हुई चॉकलेट का एक आदर्श संयोजन है। यह एक ऐसा संयोजन है जो सुनने में जितना संतोषजनक लगता है उतना ही संतोषजनक है। अपनी सादगी में मार्मिक, फिर भी इतना खास कि सामान्य सुबह को अविस्मरणीय बना सके। पैनकेक दुनिया भर के कई व्यंजनों में प्रमुख हैं। वे सरल, बहुमुखी हैं और कई तरीकों से परोसे जा सकते हैं, लेकिन आज हम मीठे संस्करण पर ध्यान केंद्रित करेंगे। केले और चॉकलेट का संयोजन एक क्लासिक जोड़ी है जो कभी निराश नहीं करती। केले प्राकृतिक मिठास जोड़ते हैं जबकि चॉकलेट गहराई और समृद्धि जोड़ते हैं। यह सब मिलकर स्वादों का एक सामंजस्य बनाता है जिसे हरा पाना कठिन है। इन पैनकेक को तैयार करने के लिए आपको किसी विशेष कौशल की आवश्यकता नहीं है। बस कुछ सरल सामग्री, थोड़ा धैर्य और तैयार - आप घर पर बने, शानदार नाश्ते का आनंद ले सकते हैं जो सभी को प्रसन्न करेगा।
अवयव:
- 200 ग्राम (7 औंस) गेहूं का आटा
- 2 अंडे
- 500 मिली (17 फ़्लूड आउंस) दूध
- नमक की चुटकी
- 2 केले
- 100 ग्राम (3.5 औंस) डार्क चॉकलेट
- तलने के लिए मक्खन
- छिड़कने के लिए पिसी चीनी (वैकल्पिक)
निर्देश:
- एक कटोरे में आटा, अंडे और नमक मिलाएं। एक चिकना पैनकेक बैटर बनाने के लिए धीरे-धीरे दूध डालें, लगातार हिलाते रहें। 15 मिनट के लिए छोड़ दें.
- इस बीच, केले को पतले टुकड़ों में और चॉकलेट को छोटे टुकड़ों में काट लें।
- पैन गरम करें, थोड़ा मक्खन डालें। - पैन गरम होने पर बैटर का एक भाग डालें, बराबर फैलाएं और दोनों तरफ ब्राउन होने तक तलें. आटा खत्म होने तक दोहराएँ।
- तैयार पैनकेक पर केले के स्लाइस और चॉकलेट फैलाएं और इसे रोल करें।
- परोसने से पहले पाउडर चीनी छिड़कें। अपने भोजन का आनंद लें!
तैयारी का समय: 10 min
पकाने का समय: 25 min
मैक्रो पोषक तत्व 100 ग्राम के लिए
कैलोरी: 229.42 kcal
कार्बोहाइड्रेट: 29.3 g
प्रोटीन: 5.78 g
वसा: 9.9 g
मेरे बारे में
और LEET DIET की छोटी कहानी
चोरियोग्राफर और एरियल जिमनास्ट के रूप में, मेरी दृष्टि में हमेशा स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखने की चिंता रही है। आहार ने मेरी रुचि पैदा की थी, लेकिन मैंने कभी सही तरीके से उन्हें आनंद नहीं लिया जब तक कि मैंने कीटो आहार की खोज नहीं की। हमारे शरीर काम करने और उच्च चर्बी, कम कार्ब आहार के लाभों के बारे में कई किताबें पढ़ने के बाद, मैंने इसे आजमाने का फैसला किया। मैं कभी पीछे नहीं देखा। कीटो जीवनशैली तेजी से मेरा शौक बन गई और मैंने नए व्यंजनों और भोजन योजनाओं के साथ जुगाड़ करना शुरू कर दिया। तब मैंने अपने ज्ञान को दुनिया के साथ साझा करने का फैसला किया और Leet Diet बनाया, एक वेबसाइट जिसमें स्वादिष्ट कीटो योग्य व्यंजनों और स्वस्थ जीवनशैली अपनाने के लिए सहायक युक्तियाँ भरी गई हैं।