Рецепт курячих роликів
Курячі ролики - це смачна і легко приготовлювана страва. Інгредієнти для них можна знайти в більшості продуктових магазинів, а сама підготовка займає небагато часу. Курячі ролики ідеально підходять для теплого обіду або вечері, а також для зустрічі з друзями. У наступній статті ви знайдете рецепт курячих роликів та необхідні кроки для їх приготування.
Інгредієнти:
- 4 курячих філе
- 8 шматочків шинки
- 8 шматочків сиру чеддер
- 1 столова ложка гірчиці
- 1 столова ложка майонезу
- 1 зубчик часнику
- Сіль і перець за смаком
- Олія для смаження
Інструкції:
- Добре вимийте і просушіть курячі філе.
- Приправте кожне філе сіллю і перцем.
- На кожному філе розташуйте 2 шматочки шинки та 2 шматочки сиру.
- Згорніть філе рулетом і зафіксуйте його кухонною мотузкою.
- У мисці змішайте гірчицю, майонез, роздавлене часничок, сіль і перець за смаком.
- Окупайте курячі ролики в підготовленому маринаді.
- Обсмажуйте ролики в олії з усіх боків до золотисто-коричневого кольору.
- Подаємо приготовані курячі ролики з улюбленими гарнірами.
Курячі ролики - ідеальний вибір для смачної та ситної страви. Цей простий у приготуванні рецепт напевно порадує всіх.
Час підготовки: 25 min
Час готування: 10 min
Макроелементи на 100 грам
Калорії: 196 kcal
Вуглеводи: 9.3 g
Білки: 24 g
Жири: 7 g
Про мене
Коротка історія про LEET DIET
Як хореограф та аеробний гімнаст, я завжди був зацікавлений у збереженні здорового способу життя. Дієти були моїм хобі, але я ніколи по-справжньому не насолоджувався ними, доки не відкрив дієту Кето. Після читання безлічі книг про те, як працюють наші тіла та переваги дії високожирної, низьковуглеводної дієти, я вирішив спробувати. Я ніколи не звертав назад. Стиль життя Кето швидко став моєю страстю, і я почав експериментувати з новими рецептами та планами харчування. Тоді я вирішив поділитися своїми знаннями зі світом та створив Leet Diet, веб-сайт, на якому є смачні рецепти, дружні до Кето, та корисні поради для всіх, хто бажає прийняти здоровий спосіб життя.
