Основою є обмеження вуглеводів, що переводить організм у стан кетозу. У цьому стані тіло ефективніше спалює жири, що сприяє зниженню маси тіла та стабілізації рівня цукру в крові.
Як розпочати кетогенну дієту: Перші кроки
Розуміння кетозу
Початок - це вивчення кетозу, процесу, в якому організм спалює жири замість вуглеводів.
Планування прийомів їжі
Меню повинно бути багатим на жири та бідним на вуглеводи. Сконцентруйтеся на м'ясі, рибі, яйцях, низьковуглеводних овочах та здорових жирах.
Список покупок
Заплануйте покупки, включаючи здорові жири, білки та низьковуглеводні овочі.
Старт
Розпочніть дієту, поступово обмежуючи вуглеводи та збільшуючи споживання жирів.
Персоналізований план харчування на кето: Ідеально підганяється під вас
Ваші цілі, наш план:
Визначте свої здоров'я цілі та харчові вподобання. Ми розробимо для вас ідеальний план харчування на кето.
Персоналізація - ключ:
Ми підберемо макроелементи та продукти так, щоб вони відповідали вашому способу життя та потребам.
Підтримка на кожному кроці:
Ви отримаєте посібник щодо початку, список покупок та рецепти, щоб кето дієта стала простішою і смачнішою.
