Yazın lezzetini keşfedin: Sulu çilekli mayalı pankek
Çilekli mayalı krep, damak için gerçek bir şölen. Bu kabarık, hafif tatlı krepler, okula veya pikniğe giderken yanınızda götürmek için mükemmel bir kahvaltıdır. Çilek, bu meyvelerin tüm sevgililerini kesinlikle memnun edecek olan pankeklere eşsiz bir yaz lezzeti katıyor. Krep hazırlamak basittir ve özel mutfak becerileri gerektirmez ve malzemeler kolayca bulunur. Bu lezzetli yemeği yapmak için ihtiyacınız olan tek şey biraz un, maya, süt, şeker, yumurta ve tabii ki çilek. Krep kahvaltı için mükemmeldir, ancak tadı tatlı veya ikindi çayı için de iyidir. Sıcak olarak servis edilebilirler, ancak soğutulduklarında da aynı derecede lezzetlidirler. Çileğin tam mevsiminde olduğu ve kokusunun en yoğun olduğu yaz günleri için mükemmel bir tarif bu. Çilekli mayalı pankek tarifimizle gerçek bir lezzet patlamasına hazır olun ve kendinizi yaz atmosferine bırakın.
İçindekiler:
- 260 gr (9,17 oz) çok amaçlı un - 1,5 bardaktan fazla
- 250 ml (8,45 fl oz) hafif ılık süt - 1 su bardağı
- 25 gram (0,88 oz) taze maya veya 7 gr instant maya
- 40 gr (1,41 ons) şeker - yaklaşık 3 yemek kaşığı
- 1 orta boy veya daha büyük yumurta
- yaklaşık 300 gr (10,58 ons) taze çilek
- küçük bir tutam tuz
- kızartmak için sıvı yağ veya sıvıyağ
- bitmiş kreplerin tozunu almak için pudra şekeri
Talimatlar:
- Tüm malzemeleri hazırlayın. 260 gram un ölçün.
- Büyük bir kapta süt, maya, şeker ve unun bir kısmını karıştırın. 20 dakika bekletin.
- Yumurtayı, kalan unu ve bir tutam tuzu ekleyin. Hamuru 2-3 dakika karıştırıp yoğurun.
- Hamurun üzerini kapatın ve 20 dakika mayalanmaya bırakın.
- Isınan tavaya hamurdan parçalar alıp üzerlerine çilek dilimleri dizin.
- Krepleri her iki taraftan da kızarana kadar kızartın.
- Pudra şekeri serpilmiş bitmiş krepleri servis edin.
Hazırlık süresi: 1 h
Pişirme süresi: 10 min
Makro besin öğeleri 100 gram başına
Kaloriler: 340 kcal
Karbonhidrat: 38 g
Protein: 38 g
Yağ: 4 g
Hakkımda
Ve LEET DIET hakkında kısa bir hikaye
Bir koreograf ve havada jimnastik yapan biri olarak, her zaman sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürmeye ilgi duydum. Diyetler hobim olmuştu, ancak Keto diyetini keşfedene kadar gerçekten keyif almadım. Vücutlarımızın nasıl çalıştığını ve yüksek yağlı, düşük karbonhidratlı bir diyetin faydalarını anlatan birçok kitap okuduktan sonra, denemeye karar verdim. Asla geri dönmedim. Keto yaşam tarzı hızla tutkum haline geldi ve yeni tarifler ve yemek planlarıyla deney yapmaya başladım. İşte o zaman dünyayla bilgimi paylaşmaya ve herkesin sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemek isteyenler için yardımcı ipuçları ve lezzetli Keto dostu tariflerle dolu bir web sitesi olan Leet Diet'i oluşturmaya karar verdim.
