Keto baklava tarifi

Baklava, kökleri Türk ve Ortadoğu mutfağına dayanan sıra dışı bir yemektir. Bu ünlü pasta tüm dünyada seviliyor ve artık ketojenik diyetteyken bile otantik tat ve dokusunun tadını çıkarabilirsiniz. Baklava'nın bu lezzetli versiyonu, unutulmaz bir mutfak deneyimi sunarken, keto diyetinin gereksinimlerine özel olarak uyarlanmıştır. Artık karbonhidrat konusunda endişelenmeden bu ikonik tatlıyı yiyebilirsiniz. Bu keto-ayarlı lezzeti hazırlamanın sırrını öğrenin ve Orta Doğu'nun otantik tadıyla damak tadınızı şaşırtın. Ketojenik diyet ile geleneksel lezzetlerin lezzetli ve sağlıklı birleşimini keşfetmeye hazır mısınız? Bir mutfak ecstasy yolculuğuna hazırlanın ve keto yaşam tarzından vazgeçmeden tatlı isteklerinizi tatmin etmenin ne kadar kolay olduğunu keşfedin. Bu keto-Baklava sizin için gerçek bir lezzet şöleni olurken aynı zamanda sağlıklı beslenmenize de destek olacak.

Hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olan yemek planları oluşturuyoruz

Planlarımız ihtiyaçlarınıza göre uyarlanmıştır, bu yüzden ayrıntılarla ilgilenmeniz gerekmeyecek. Tek yapmanız gereken, önerdiğimiz sağlıklı ve lezzetli yiyecekleri hazırlamak, yemek yemek ve tadını çıkarmaktır.

Benim için diyet oluştur

İçindekiler:

Kek:

• 2 ½ su bardağı badem unu
• ¼ fincan eritritol (veya diğer keto tatlandırıcı)
• ½ çay kaşığı kabartma tozu
• ¼ çay kaşığı tuz
• ½ su bardağı oda sıcaklığında tereyağ
• 2 yumurta

Dolgu:

• 2 su bardağı kıyılmış ceviz
• ¼ fincan eritritol (veya diğer keto tatlandırıcı)
• 1 çay kaşığı tarçın
• ¼ çay kaşığı hindistan cevizi
• ¼ bardak eritilmiş tereyağı
• ½ su bardağı su

Şurup:

• ½ su bardağı eritritol (veya başka bir keto tatlandırıcı)
• 2 çay kaşığı limon suyu
• 1 çay kaşığı vanilya özü

Talimatlar:

1. Başlamadan önce fırını 180°C'ye (350°F) ısıtın.
2. Büyük bir kapta badem unu, eritritol, kabartma tozu ve tuzu birleştirin.
3. Tereyağı ve yumurtaları kuru malzemelerle birlikte kaseye ekleyin. Tek tip bir hamur oluşana kadar her şeyi karıştırın.
4. Hamuru bir çalışma yüzeyine aktarın ve elastik hale gelinceye kadar birkaç dakika yoğurun.
5. Hamuru iki eşit parçaya bölün.
6. Kıyılmış ceviz, eritritol, tarçın ve muskat cevizini bir kapta karıştırarak iç harcını hazırlayın.
7. Tereyağlı veya parşömen kaplı bir fırın tepsisinde, bir parça hamurdan yaklaşık 3 mm kalınlığında dikdörtgen bir tabaka halinde açın.
8. Kek tabakasını eritilmiş tereyağı ile fırçalayın.
9. Dolgunun yarısını hamurun üzerine eşit şekilde yayın.
10. Hamurun ikinci kısmı ve kalan dolgu ile 7-9 arasındaki adımları tekrarlayın.
11. Dolgu ile ikinci hamur tabakasını örtün.
12. Birleştirmek için katmanları hafifçe birbirine bastırın.
13. Düzgün bir yüzey elde etmek için hamurun kenarlarını kesin.
14. Hamuru kare veya elmas parçalar halinde kesin.
15. Tepsiyi önceden ısıtılmış fırına verin ve yaklaşık 25-30 dakika, börekler altın rengini alana kadar pişirin.
16. Bu arada şurubu hazırlayın. Küçük bir tencerede eritritol eriyene kadar karıştırarak eritritol ve suyu kaynatın. Ardından limon suyu ve vanilya özütünü ekleyin. Şurup biraz kalınlaşana kadar birkaç dakika pişirin.
17. Baklava hazır olduğunda fırından çıkarın ve birkaç dakika soğumaya bırakın.
18. Hazırladığınız şerbeti eşit şekilde dağılması için baklavanın üzerine yavaşça dökün.
19. Baklavayı soğumaya bırakın ve servis yapmadan önce en az 2 saat şerbette bekletin.
20. Afiyet olsun!

Özet:

Baklava, tüm dünyada sevilen geleneksel bir Türk ve Orta Doğu yemeğidir. Baklava'nın bu versiyonu, bu ikonik tatlının otantik tadını ve dokusunu korurken ketojenik diyete uyarlanmıştır . Keto Baklava, şurubun tamamen emilmesini ve malzemelerin iyice karışmasını sağlamak için birkaç saat bekletildiğinde en iyisidir. . Bu klasik yemeğin sağlıklı ve lezzetli versiyonu ile misafirlerinizi şaşırtmak için öğle veya akşam yemeklerinin yanı sıra özel gün ve partilerde tatlı olarak servis yapın.

Hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olan yemek planları oluşturuyoruz

Planlarımız ihtiyaçlarınıza göre uyarlanmıştır, bu yüzden ayrıntılarla ilgilenmeniz gerekmeyecek. Tek yapmanız gereken, önerdiğimiz sağlıklı ve lezzetli yiyecekleri hazırlamak, yemek yemek ve tadını çıkarmaktır.

Benim için diyet oluştur

Hakkımda
Ve LEET DIET hakkında kısa bir hikaye

Bir koreograf ve havada jimnastik yapan biri olarak, her zaman sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürmeye ilgi duydum. Diyetler hobim olmuştu, ancak Keto diyetini keşfedene kadar gerçekten keyif almadım. Vücutlarımızın nasıl çalıştığını ve yüksek yağlı, düşük karbonhidratlı bir diyetin faydalarını anlatan birçok kitap okuduktan sonra, denemeye karar verdim. Asla geri dönmedim. Keto yaşam tarzı hızla tutkum haline geldi ve yeni tarifler ve yemek planlarıyla deney yapmaya başladım. İşte o zaman dünyayla bilgimi paylaşmaya ve herkesin sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemek isteyenler için yardımcı ipuçları ve lezzetli Keto dostu tariflerle dolu bir web sitesi olan Leet Diet'i oluşturmaya karar verdim.