Havuçlu krep: Hızlı, sağlıklı ve lezzetli
Havuç, mutfaktaki en çok yönlü malzemelerden biridir. Hem çiğ hem de pişmiş harika bir tada sahiptir. Popülaritesini sadece lezzetine değil, besin değerlerinin zenginliğine de borçludur. Bugün bu malzemeden, sadeliği ve aynı zamanda olağanüstü tadıyla sizi kesinlikle şaşırtacak bir tarif hazırlıyoruz: havuçlu krep. Havuç, diğer sebzeler gibi, vücuda gerekli vitaminleri ve mineralleri sağlar. . A vitamini öncüsü olan yüksek beta-karoten içeriği, onu göz ve cilt sağlığımız için gerekli olan bu vitamin için mükemmel bir kaynak yapar. Havuç aynı zamanda sindirimi destekleyen ve tokluk hissi veren bir lif kaynağıdır. Havuçlu krepler, her durum için basit ve hızlı yemekler arayan herkes için mükemmel bir tariftir. Ayrı bir yemek veya diğer yemeklere ek olabilirler. Kahvaltı, öğle veya akşam yemeği ve ayrıca iş veya okul için atıştırmalıklar için harika bir fikirdir.
İçindekiler:
- 500 gr (17,6 ons) havuç
- 2 yumurta
- 100 gr (3,5 ons) un
- 2 yemek kaşığı sıvı yağ
- Tatmak için biber ve tuz
Talimatlar:
- Havucu soyun ve kaba bir rende üzerine rendeleyin.
- Rendelenmiş havuçlara yumurta, un, tuz ve karabiber ekleyin. Her şeyi iyice karıştırın.
- Yağı tavada ısıtın. Yağ sıcakken, kütleyi tavaya dökerek krep oluşturun.
- Köfteleri her iki tarafta orta ateşte kızarana kadar kızartın.
- Krepleri örneğin doğal yoğurt veya sarımsak sosuyla sıcak olarak servis edin.
Hazırlık süresi: 15 min
Pişirme süresi: 10 min
Makro besin öğeleri 100 gram başına
Kaloriler: 411.54 kcal
Karbonhidrat: 52 g
Protein: 3.86 g
Yağ: 20.9 g
Hakkımda
Ve LEET DIET hakkında kısa bir hikaye
Bir koreograf ve havada jimnastik yapan biri olarak, her zaman sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürmeye ilgi duydum. Diyetler hobim olmuştu, ancak Keto diyetini keşfedene kadar gerçekten keyif almadım. Vücutlarımızın nasıl çalıştığını ve yüksek yağlı, düşük karbonhidratlı bir diyetin faydalarını anlatan birçok kitap okuduktan sonra, denemeye karar verdim. Asla geri dönmedim. Keto yaşam tarzı hızla tutkum haline geldi ve yeni tarifler ve yemek planlarıyla deney yapmaya başladım. İşte o zaman dünyayla bilgimi paylaşmaya ve herkesin sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemek isteyenler için yardımcı ipuçları ve lezzetli Keto dostu tariflerle dolu bir web sitesi olan Leet Diet'i oluşturmaya karar verdim.
