Secretele bucătăriei: Cum să pregătești pulpe de pui la cuptor - rețetă pas cu pas

Pulpele de pui la cuptor sunt un preparat îndrăgit de aproape toată lumea. Este unul dintre acele feluri de mâncare care au întotdeauna un gust deosebit, indiferent de ocazie. Fie că este vorba de un prânz de duminică sau de o întâlnire cu prietenii, pulpele de pui la cuptor sunt întotdeauna o alegere inspirată. Dar cum să le pregătești astfel încât să fie suculente, fragede și pline de savoare? Iată rețeta noastră verificată, care te va ghida pas cu pas pentru a obține rezultate perfecte.

Facem planuri alimentare care te ajută să îți atingi obiectivele

Planurile noastre sunt personalizate în funcție de nevoile tale, astfel încât să nu-ți faci griji cu privire la detalii. Tot ce trebuie să faci este să pregătești, să mănânci și să savurezi mâncarea sănătoasă și delicioasă pe care o sugerăm.

Creează-mi un plan alimentar

Ingrediente:

• 4 pulpe de pui - aproximativ 1200 g (42.3oz)
• 2 linguri de ulei de măsline (30ml)
• 1 lingură de muștar, de exemplu Dijon (15ml)
• 3 căței de usturoi - 15 g (0.5oz)
• 2 linguri de sos de soia sau jumătate de linguriță de sare (30ml)
• 1 linguriță de boia dulce (5ml)
• 1/3 linguriță de piper (1.6ml)
• opțional: un ardei roșu sau câte 1/3 dintr-un ardei roșu, galben și verde

Instrucțiuni:

1. Pune pulpele de pui într-un vas mare. Adaugă uleiul de măsline, muștarul, usturoiul zdrobit, sosul de soia (sau sarea), boiaua și piperul. Amestecă bine toate ingredientele și masează-le în carne.
2. Acoperă vasul și lasă-l la marinat cel puțin o oră.
3. Încălzește cuptorul la 190-200 grade Celsius.
4. Pune pulpele de pui într-un vas termorezistent și coace-le timp de aproximativ 60 de minute. La jumătatea timpului de coacere, stropește carnea cu sosul format în vas.

Facem planuri alimentare care te ajută să îți atingi obiectivele

Planurile noastre sunt personalizate în funcție de nevoile tale, astfel încât să nu-ți faci griji cu privire la detalii. Tot ce trebuie să faci este să pregătești, să mănânci și să savurezi mâncarea sănătoasă și delicioasă pe care o sugerăm.

Creează-mi un plan alimentar

Despre mine
Și o scurtă poveste despre LEET DIET

Ca coregraf și gimnast acrobatic, am fost mereu interesat de menținerea unui stil de viață sănătos. Dietele au fost pasiunea mea, dar nu m-am bucurat niciodată cu adevărat de ele până când am descoperit dieta Keto. După ce am citit numeroase cărți despre modul în care funcționează corpul nostru și beneficiile unei diete bogate în grăsimi și sărace în carbohidrați, am decis să încerc. Nu m-am mai uitat în urmă. Stilul de viață Keto a devenit rapid pasiunea mea, iar am început să experimentez cu rețete și planuri de masă noi. Atunci am decis să împărtășesc cunoștințele mele cu lumea și am creat Leet Diet, un site plin de rețete delicioase, prietenoase cu dieta Keto, și sfaturi utile pentru oricine dorește să adopte un stil de viață sănătos.