Baza constă în restricționarea carbohidraților, ceea ce determină corpul să intre în stare de cetoza. În această stare, corpul arde mai eficient grăsimile, promovând pierderea în greutate și stabilizând nivelul zahărului din sânge.
Cum să începi dieta ketogenică: Primii pași
Înțelegerea cetozei
Începutul implică învățarea despre cetoza, procesul în care corpul arde grăsimile în loc de carbohidrați.
Planificarea meselor
Planul alimentar ar trebui să fie bogat în grăsimi și sărac în carbohidrați. Concentrează-te pe carne, pește, ouă, legume cu conținut scăzut de carbohidrați și grăsimi sănătoase.
Lista de cumpărături
Planifică-ți cumpărăturile, incluzând grăsimi sănătoase, proteine și legume cu conținut scăzut de carbohidrați.
Începe
Începe dieta eliminând treptat carbohidrații și creșterea consumului de grăsimi.
Plan personalizat de dietă ketogenică: Perfect adaptat pentru tine
Obiectivele tale, planul nostru:
Indică-ți obiectivele de sănătate și preferințele alimentare. Vom crea un plan ketogenic perfect pentru tine.
Personalizarea este cheia:
Vom ajusta macronutrienții și produsele pentru a se potrivi stilului tău de viață și nevoilor tale.
Suport la fiecare pas:
Vei primi un ghid despre cum să începi, o listă de cumpărături și rețete pentru a face dieta ketogenică mai simplă și mai gustoasă.
