Cotlet de pui: o alegere simplă și sănătoasă

Cotletele de pui sunt una dintre cele mai versatile opțiuni de cină care pot fi găsite în bucătăriile din întreaga lume. Se prepară rapid, sănătoase și pot fi adaptate aproape oricărui gust. În plus, sunt o modalitate excelentă de a folosi resturile de pui, ceea ce le face nu numai gustoase, ci și economice. Sunt perfecte ca fel principal servite cu cartofi, orez, paste sau legume proaspete. Sunt grozave și ca ingredient în salate sau sandvișuri. Pot fi servite calde, dar sunt la fel de delicioase reci, făcându-le alegerea perfectă pentru un picnic sau o gustare la serviciu. Cotleturile de pui au o aromă delicată, blândă, care se potrivește bine cu o mare varietate de toppinguri și condimente. Un avantaj suplimentar este faptul că sunt o sursă excelentă de proteine, iar prepararea lor nu necesită abilități culinare de specialitate. De aceea, această rețetă este perfectă pentru toată lumea - de la bucătari începători până la gospodine cu experiență.

Facem planuri alimentare care te ajută să îți atingi obiectivele

Planurile noastre sunt personalizate în funcție de nevoile tale, astfel încât să nu-ți faci griji cu privire la detalii. Tot ce trebuie să faci este să pregătești, să mănânci și să savurezi mâncarea sănătoasă și delicioasă pe care o sugerăm.

Creează-mi un plan alimentar

Ingrediente:

• 500 g piept de pui (17,6 oz)
• 2 ouă (aproximativ 100 g / 3,5 oz)
• 1/2 cană pesmet (60g / 2.1oz)
• 2 linguri ulei de măsline (30 ml / 1 oz)
• Sare si piper dupa gust
• 2 căței de usturoi, tăiați mărunt (aproximativ 6g / 0.2oz)
• 1 linguriță de cimbru uscat (1g / 0,03 oz)

Instrucțiuni:

1. Începem prin a pregăti puiul. Tăiați sânii în felii subțiri, apoi tăiați ușor cu un ciocan de carne. Se condimentează cu sare, piper și usturoi tocat.
2. Într-un castron mic, bate ouăle. Într-un alt bol, pune pesmetul.
3. Înmuiați mai întâi fiecare cotlet de pui în ou, apoi rulați în pesmet.
4. Încinge uleiul de măsline în tigaie. Odată ce este fierbinte, puneți cotleturile pe el. Prăjiți-le la foc mediu aproximativ 4-5 minute pe fiecare parte până se rumenesc.
5. Când cotleturile sunt gata, transferați-le într-o farfurie tapetată cu hârtie de bucătărie pentru a scăpa de excesul de grăsime. Servim cald.

Facem planuri alimentare care te ajută să îți atingi obiectivele

Planurile noastre sunt personalizate în funcție de nevoile tale, astfel încât să nu-ți faci griji cu privire la detalii. Tot ce trebuie să faci este să pregătești, să mănânci și să savurezi mâncarea sănătoasă și delicioasă pe care o sugerăm.

Creează-mi un plan alimentar

Despre mine
Și o scurtă poveste despre LEET DIET

Ca coregraf și gimnast acrobatic, am fost mereu interesat de menținerea unui stil de viață sănătos. Dietele au fost pasiunea mea, dar nu m-am bucurat niciodată cu adevărat de ele până când am descoperit dieta Keto. După ce am citit numeroase cărți despre modul în care funcționează corpul nostru și beneficiile unei diete bogate în grăsimi și sărace în carbohidrați, am decis să încerc. Nu m-am mai uitat în urmă. Stilul de viață Keto a devenit rapid pasiunea mea, iar am început să experimentez cu rețete și planuri de masă noi. Atunci am decis să împărtășesc cunoștințele mele cu lumea și am creat Leet Diet, un site plin de rețete delicioase, prietenoase cu dieta Keto, și sfaturi utile pentru oricine dorește să adopte un stil de viață sănătos.