Chicken Cutlets: Għażla Sempliċi u B'saħħitha

Il-qatgħat tat-tiġieġ huma waħda mill-aktar għażliet versatili tal-pranzu li jistgħu jinstabu fil-kċejjen madwar id-dinja. Huma malajr biex jippreparaw, b'saħħithom u jistgħu jiġu adattati għal kważi kull togħma. Barra minn hekk, huma mod tajjeb ħafna biex tuża t-tiġieġ li jifdal, li jagħmilhom mhux biss fit-togħma, iżda wkoll ekonomiċi. Huma perfetti bħala platt ewlieni servut ma 'patata, ross, għaġin jew ħaxix frisk. Huma wkoll kbar bħala ingredjent fl-insalati jew sandwiches. Jistgħu jiġu servuti sħun, iżda huma daqstant kesħin Delicious, li jagħmluhom l-għażla perfetta għal piknik jew ikla ħafifa fuq ix-xogħol. Il-qatgħat tat-tiġieġ għandhom togħma delikata u ħafifa li tmur tajjeb ma 'varjetà wiesgħa ta' uċuħ u ħwawar. Vantaġġ addizzjonali huwa l-fatt li huma sors eċċellenti ta 'proteina, u l-preparazzjoni tagħhom ma teħtieġx ħiliet kulinari speċjalizzati. Huwa għalhekk li din ir-riċetta hija perfetta għal kulħadd - minn koki novizzi għal nies li jagħmlu d-dar b'esperjenza.

Noffrulek pjanijiet tal-ikel li jgħinuk tikseb il-għanijiet tiegħek

Il-pjanijiet tagħna huma adattati għall-bżonnijiet tiegħek, sabiex ma tridx tħassarx fuq id-dettalji. Kollox li trid tagħmel huwa jipprepara, jiekol u jgawdi l-ikel saħħitha u saporitu li nisugerixxu.

Oħloq dieta għalija

Ingredjenti:

• 500g sider tat-tiġieġ (17.6oz)
• 2 bajd (madwar 100g / 3.5oz)
• 1/2 tazza frak tal-ħobż (60g / 2.1oz)
• 2 tbsp żejt taż-żebbuġa (30ml / 1oz)
• Melħ u bżar għat-togħma
• 2 sinniet tewm, imqatta 'b'mod fin (madwar 6g / 0.2oz)
• 1 kuċċarina sagħtar imnixxef (1g / 0.03oz)

Istruzzjonijiet:

1. Nibdew billi nippreparaw it-tiġieġ. Aqta 's-sider fi flieli rqaq, imbagħad bil-mod lira b'mallet tal-laħam. Staġun bil-melħ, bżar u tewm imqatta’.
2. Fi skutella żgħira, ħabbat il-bajd. Fi skutella oħra, poġġi l-frak tal-ħobż.
3. Għaddas kull cutlet tat-tiġieġ fil-bajda l-ewwel, imbagħad irrombla fil-frak tal-ħobż.
4. Saħħan iż-żejt taż-żebbuġa fi skillet. Ladarba jkun sħun, poġġi l-cutlets fuqha. Aqlihom fuq nar medju għal madwar 4-5 minuti fuq kull naħa sakemm dehbi.
5. Meta l-cutlets ikunu lesti, ittrasferihom għal pjanċa miksija b'karta tal-kċina biex teħles mix-xaħam żejjed. Naqdu sħun.

Noffrulek pjanijiet tal-ikel li jgħinuk tikseb il-għanijiet tiegħek

Il-pjanijiet tagħna huma adattati għall-bżonnijiet tiegħek, sabiex ma tridx tħassarx fuq id-dettalji. Kollox li trid tagħmel huwa jipprepara, jiekol u jgawdi l-ikel saħħitha u saporitu li nisugerixxu.

Oħloq dieta għalija

Dwarija
U storja qasira dwar LEET DIET

Bħala coreografa u gimnasta aħdar, dejjem kelli interess f'mantenn l-istil ta' ħajja saħħitha. Id-djetti kienu ħobby tiegħi, iżda qatt ma nħobbhom verament sakemm smajt għad-dijeta Keto. Wara li qra ktiebiet numrużi dwar kif jaħdmu ħajjitna u l-vantaġġi ta' dieta għolja fil-graħlina u baxxa fl-ikel, deċiedej nippruvaha. Qatt ma nara lura. Il-mod ta' ħajja Keto ħoloq ħobbu tiegħi b'mod rapidu u bdiet nesperimenta b'riċetti u pjanijiet tal-ikel ġodda. Hemm minn hemm deċiedej nżid il-għarfien tiegħi mal-ġejjieni u twieled Leet Diet, sit elettroniku mimli riċetti tal-Keto sabiex nissejjaħlu u nġib minnu għajnuna għal kull min jitħawwel li jieħu stil ta' ħajja saħħitha.