Riċetta tal-ħut Grieg
Ħut ta 'stil Grieg: fletti ta' ħut abjad mmerraq fi zalza tat-tadam aromatika bil-ħxejjex. It-togħma tal-Greċja fuq il-platt tiegħek! Toħlom bit-togħma tal-Greċja fuq il-platt tiegħek? Ir-riċetta tagħna għall-ħut Grieg se tippermettilek toħloq dan id-dixx uniku, li jikkonsisti fi fletti ta’ ħut abjad mmerraq f’zalza tat-tadam aromatika bil-ħaxix. Il-ħut Grieg huwa platt Grieg tradizzjonali mimli togħmiet espressivi u freskezza. Ir-riċetta tagħna hija bbażata fuq taħlita ta’ fletti ta’ ħut abjad mmerraq, bħal merluzz jew pollock, ma’ zalza tat-tadam aromatika bil-basal, bżar, żebbuġ u ħwawar. Il-ħaġa sħiħa hija stewed, li tagħti lill-ħut tessut u togħma aqwa. Il-preparazzjoni tal-ħut fl-istil Grieg hija sempliċi u sodisfaċenti. Huwa biżżejjed li tipprepara z-zalza, stew il-fletti tal-ħut fiha sakemm ikunu mmerraq u teneri. Servi ħut Grieg mal-platti tal-ġenb favoriti tiegħek bħal patata jew ross biex toħloq ikla kompluta. Ipprova r-riċetta tagħna tal-Ħut Grieg u gawdi l-fletti mmerraq tagħha, iz-zalza aromatika u t-togħma awtentika tagħha. tal-Greċja. Dan huwa l-platt perfett għal min iħobb il-ħut u l-kċina Mediterranja!
Ingredjenti:
- 500g (17.5oz) fletti tal-ħut abjad (eż. merluzz, pollock)
- 2 basal, imqatta 'f'rix
- 2 bżar qampiena (aħmar u aħdar), maqtugħ fi strixxi
- 2 karrotti, maħkuk fuq grater
- 4 tadam, imqatta'
- 2 sinniet tewm, imqattgħin fin
- 1/4 tazza żejt taż-żebbuġa
- Meraq ta '1 lumi
- 1 kuċċarina oregano imnixxef
- Melħ u bżar għat-togħma
- Fakultattiv: żebbuġ, kappar, weraq frisk tal-ħabaq għad-dekorazzjoni
Istruzzjonijiet:
- F’kazzola, qliel il-basla u t-tewm fiż-żejt taż-żebbuġa sakemm ratba u tismar ħafif.
- Żid il-bżar u l-karrotti, aqli għal ftit minuti sakemm il-ħxejjex ikunu teneri.
- Żid it-tadam, il-meraq tal-lumi, l-oregano, il-melħ u l-bżar. Sajjar fuq nar medju għal 10 minuti sakemm tifforma z-zalza.
- Poġġi l-fletti tal-ħut fuq iz-zalza, għatti u sajjar fuq nar baxx għal madwar 10-15-il minuta, sakemm il-ħut ikun sarr u msajjar sew maz-zalza.
- Żejjen biż-żebbuġ, kappar u weraq tal-ħabaq qabel isservi.
Sommarju
Il-Ħut Grieg fit-togħma tiegħek lest biex jiġi servut! Dan id-dixx li jirreferi għall-kċina Mediterranja żgur li se jsebbħek il-palat. Fletti ta 'ħut abjad mmerraq flimkien ma' zalza tat-tadam aromatika, ħxejjex u ħwawar joħolqu taħlita unika ta 'togħmiet. Iż-żieda taż-żebbuġ, il-kappar u l-ħabaq frisk tagħti lid-dixx touch Grieg karatteristika. Tista’ sserviha bħala platt ewlieni, mal-platti sekondarji favoriti tiegħek bħal ross, bulgur jew ħobż. Il-ħut ta 'stil Grieg huwa perfett kemm għall-ikliet ta' kuljum kif ukoll għal okkażjonijiet speċjali. Igawdu t-togħma ta 'dan id-dixx delizzjuż u mur kulinari fil-Greċja xemxija!
Ħin ta' priparazzjoni: 20 min
Ħin tal-kukkjar: 25 min
Nutrijenti makro għal 100 gramma
Kaloriji: 102 kcal
Karbohidrati: 0.3 g
Proteini: 22.6 g
Xorb: 1.2 g
Dwarija
U storja qasira dwar LEET DIET
Bħala coreografa u gimnasta aħdar, dejjem kelli interess f'mantenn l-istil ta' ħajja saħħitha. Id-djetti kienu ħobby tiegħi, iżda qatt ma nħobbhom verament sakemm smajt għad-dijeta Keto. Wara li qra ktiebiet numrużi dwar kif jaħdmu ħajjitna u l-vantaġġi ta' dieta għolja fil-graħlina u baxxa fl-ikel, deċiedej nippruvaha. Qatt ma nara lura. Il-mod ta' ħajja Keto ħoloq ħobbu tiegħi b'mod rapidu u bdiet nesperimenta b'riċetti u pjanijiet tal-ikel ġodda. Hemm minn hemm deċiedej nżid il-għarfien tiegħi mal-ġejjieni u twieled Leet Diet, sit elettroniku mimli riċetti tal-Keto sabiex nissejjaħlu u nġib minnu għajnuna għal kull min jitħawwel li jieħu stil ta' ħajja saħħitha.
