Tepsija sa piletinom: Ukusno jelo za celu porodicu

Tepsije su jedno od najsvestranijih jela koje može zadovoljiti i gurmane i one koji traže jednostavno, ali zasitno jelo. Odlična su opcija za večeru kada vam treba nešto što se može unaprijed pripremiti, a zatim jednostavno staviti u pećnicu. Tepsija sa piletinom je jelo koje kombinuje ukus i hranljivost, obezbeđujući proteine i povrće. Piletina je jedno od najsvestranijih vrsta mesa koje se može pripremiti na mnogo različitih načina. Lako je dostupan, jeftin i bogat proteinima. Zahvaljujući svom delikatnom ukusu, savršeno se kombinuje sa mnogim sastojcima, što ga čini idealnim izborom za tepsije. Tepsija sa piletinom je jelo koje možemo prilagoditi sopstvenim željama dodavanjem raznih povrća, sosova ili začina. Upravo ta mogućnost prilagođavanja sastojaka čini jelo koje nikad ne dosadi. Osim toga, to je odličan način da iskoristite ostatke piletine ili povrća od prethodnog dana.

Pravimo jelovnike koji vam pomažu da postignete svoje ciljeve

Naši planovi su prilagođeni vašim potrebama, tako da se ne morate brinuti o detaljima. Sve što trebate da uradite je da pripremite, jedete i uživate u zdravoj i ukusnoj hrani koju predlažemo.

Napravite dijetu za mene

Sastojci:

• 500 g piletine (oko 1,1 lb)
• 500 g krompira (oko 1,1 lb)
• 2 šargarepe
• 1 luk
• 2 čena belog luka
• 1 šolja 18% kreme (oko 8,5 fl oz)
• 200 g sira (oko 7 oz)
• Posolite i pobiberite po ukusu
• Vlasac za dekoraciju

Instrukcije:

1. Krompir ogulite i narežite na tanke kriške. Takođe ogulite šargarepu i narežite je na kockice. Crni i beli luk sitno iseckati.
2. Piletinu operite, osušite i narežite na male komadiće. Pržite u tiganju na malo ulja do zlatne boje. Dodajte nasjeckani luk i bijeli luk, pržite zajedno nekoliko minuta.
3. U tepsiju stavite sloj krompira, zatim sloj piletine sa lukom, pa sloj šargarepe. Posolite i pobiberite svaki sloj po ukusu. Ponavljajte dok nam ne ponestane sastojaka.
4. Pomiješajte kiselu pavlaku sa rendanim sirom, začinite solju i biberom. U posudu sipajte pripremljeni sos.
5. Pecite tepsiju u rerni zagrejanoj na 180 stepeni C (350F) oko 40 minuta, dok krompir ne omekša, a sir na vrhu ne porumeni.
6. Pre serviranja tepsiju pospite seckanim vlascem.

Pravimo jelovnike koji vam pomažu da postignete svoje ciljeve

Naši planovi su prilagođeni vašim potrebama, tako da se ne morate brinuti o detaljima. Sve što trebate da uradite je da pripremite, jedete i uživate u zdravoj i ukusnoj hrani koju predlažemo.

Napravite dijetu za mene

O meni
I kratka priča o LEET DIET-u

Kao koreograf i gimnastičar na tkanini, oduvek me je zanimalo održavanje zdravog načina života. Dijete su mi bile hobi, ali nikada ih nisam zaista uživao sve dok nisam otkrio Keto dijetu. Nakon čitanja brojnih knjiga o tome kako naša tela funkcionišu i prednostima ishrane sa visokim unosom masti i malim unosom ugljenih hidrata, odlučio sam da je isprobam. Nikada se nisam osvrnuo unazad. Keto stil života brzo je postao moja strast, pa sam počeo da eksperimentišem sa novim receptima i jelovnicima. Tada sam odlučio da podelim svoje znanje sa svetom i stvorio Leet Diet, veb sajt pun ukusnih Keto-friendly recepata i korisnih saveta za sve koji žele da usvoje zdrav način života.