Otkrijte jednostavnost i ukus pečenog bakalara: korak po korak recept

Bakalar je jedno od onih jela koja uvijek djeluju izuzetno elegantno, a istovremeno su izuzetno jednostavna za pripremu. Pečeni bakalar sa povrćem odličan je, univerzalni recept koji će odgovarati i za svakodnevnu večeru i za posebne prilike. Bakalar je riba nježnog okusa koja ide uz razne priloge. U ovom receptu bakalar se peče sa povrćem, što mu daje dodatnu dubinu okusa i čini jelo još zdravijim. Vrijeme pripreme je samo 20 minuta, a vrijeme pečenja još 20 minuta, što ovaj recept čini savršenim za brzu i ukusnu večeru.

Pravimo jelovnike koji vam pomažu da postignete svoje ciljeve

Naši planovi su prilagođeni vašim potrebama, tako da se ne morate brinuti o detaljima. Sve što trebate da uradite je da pripremite, jedete i uživate u zdravoj i ukusnoj hrani koju predlažemo.

Napravite dijetu za mene

Sastojci:

• Fileti bakalara (do 900g / 31,7oz)
• 3 čena belog luka
• 2 kašike maslinovog ulja (30ml/1oz)
• Začini: 1 kašičica slatke paprike, 1/2 kašičice soli, 1/3 kašičice bibera, prstohvat čilija
• 1 žuta paprika (170g / 6oz)
• 200g / 7oz bebi spanaća
• 150g / 5.3oz cherry paradajza
• 2 supene kašike pročišćenog putera (30ml/1oz)
• Sok od pola limuna

Instrukcije:

1. U manjoj posudi pomiješajte maslinovo ulje, protisnuti bijeli luk i začine.
2. Temeljno premažite filete bakalara s obje strane mješavinom začina i ulja.
3. Na dno posude otporne na toplotu sipajte maslinovo ulje, a zatim na njega stavite opran spanać, cherry paradajz i papriku narezanu na kratke trakice.
4. Na povrće stavite ribu, pospite vlascem i pospite svježe mljevenim biberom.
5. Pecite u rerni zagrejanoj na 200 stepeni (opcija pečenja: gornji/donji) 20 minuta.

Pravimo jelovnike koji vam pomažu da postignete svoje ciljeve

Naši planovi su prilagođeni vašim potrebama, tako da se ne morate brinuti o detaljima. Sve što trebate da uradite je da pripremite, jedete i uživate u zdravoj i ukusnoj hrani koju predlažemo.

Napravite dijetu za mene

O meni
I kratka priča o LEET DIET-u

Kao koreograf i gimnastičar na tkanini, oduvek me je zanimalo održavanje zdravog načina života. Dijete su mi bile hobi, ali nikada ih nisam zaista uživao sve dok nisam otkrio Keto dijetu. Nakon čitanja brojnih knjiga o tome kako naša tela funkcionišu i prednostima ishrane sa visokim unosom masti i malim unosom ugljenih hidrata, odlučio sam da je isprobam. Nikada se nisam osvrnuo unazad. Keto stil života brzo je postao moja strast, pa sam počeo da eksperimentišem sa novim receptima i jelovnicima. Tada sam odlučio da podelim svoje znanje sa svetom i stvorio Leet Diet, veb sajt pun ukusnih Keto-friendly recepata i korisnih saveta za sve koji žele da usvoje zdrav način života.