Osnova je ograničenje ugljikohidrata, što tijelo navodi na stanje ketoze. U tom stanju tijelo efikasnije sagorijeva masti, što pogoduje smanjenju tjelesne mase i stabilizaciji razine šećera u krvi.
Kako započeti ketogenu dijetu: Prvi koraci
Razumijevanje keto
Početak je učenje o ketozi, procesu u kojem tijelo sagorijeva masti umjesto ugljikohidrata.
Planiranje obroka
Jelovnik treba biti bogat mastima i siromašan ugljikohidratima. Fokusirajte se na meso, ribu, jaja, povrće s niskim udjelom ugljikohidrata i zdrave masti.
Lista za kupovinu
Planirajte kupovinu uključujući zdrave masti, proteine i povrće s niskim udjelom ugljikohidrata.
Početak
Započnite dijetu postepeno eliminirajući ugljikohidrate i povećavajući unos masti.
Personalizirani plan keto dijete: Savršeno prilagođen za vas
Vaši ciljevi, naš plan:
Podijelite svoje zdravstvene ciljeve i prehrambene preferencije. Kreirat ćemo za vas idealan plan keto dijete.
Personalizacija je ključ:
Prilagodit ćemo makronutrijente i proizvode kako bi odgovarali vašem načinu života i potrebama.
Podrška na svakom koraku:
Dobit ćete vodič kako započeti, listu za kupovinu i recepte, čineći keto dijetu jednostavnijom i ukusnijom.
