Piščančje krače v sladko kisli omaki

Piščančje krače v sladko-kisli omaki je jed, ki lahko naše brbončice popelje na eksotično popotovanje. Njegove korenine je treba iskati v kitajski kuhinji, kjer vneto strežejo sladke in kisle jedi. Piščančje bedre so priljubljene ne le pri otrocih, ampak tudi pri odraslih. So poceni, okusni in predvsem univerzalni. Pripravimo jih lahko na več načinov, eden izmed njih, v sladko-kisli omaki, pa je res edinstven. Sladkoba ananasa se odlično ujema s pikantnim okusom sojine omake in kisa ter ustvari neverjetno kombinacijo, ki bo navdušila številne gurmane. Ta recept za piščančje krače v sladko-kisli omaki je predlog za večerjo, ki vas bo zagotovo presenetila s svojo raznolikostjo okusov.

Izdelujemo načrte prehrane, ki vam pomagajo doseči vaše cilje

Naši načrti so prilagojeni vašim potrebam, zato se vam ni treba obremenjevati s podrobnostmi. Edino, kar morate storiti, je pripraviti, jesti in uživati v zdravi in okusni hrani, ki jo priporočamo.

Ustvari dieto zame

Sestavine:

• 6 piščančjih beder (približno 1 kg, 2,2 lbs )
• 1 majhna pločevinka ananasa v sirupu (približno 235 g, 8,3 oz)
• 4 žlice sojine omake (60 ml)
• 2 žlici riževega kisa (30 ml)
• 3 žlice rjavega sladkorja (45 g, 1,5 oz)
• 1 žlica krompirjeve moke (15 g, 0,5 oz)
• 2 žlici rastlinskega olja (30 ml)
• Sol po okusu
• Popramo po okusu

Navodila:

1. Pečico segrejte na 180 stopinj C (356F). Piščančje bedre operemo, osušimo ter začinimo s soljo in poprom.
2. V ponvi segrejemo olje in na vsaki strani zlato popečemo krače.
3. Ko smo palčke ocvreli, jih zložimo v pekač in damo v pečico za približno 30 minut.
4. Vmes pripravimo omako. Ananasov sirup iz pločevinke, sojino omako, rižev kis in sladkor vlijemo v manjšo skledo. Vse temeljito premešajte.
5. Ananas narežemo na majhne koščke.
6. Po 30 minutah palčke vzamemo iz pečice, prelijemo z omako in potresemo s sesekljanim ananasom. Vse skupaj pečemo še približno 15 minut.

Izdelujemo načrte prehrane, ki vam pomagajo doseči vaše cilje

Naši načrti so prilagojeni vašim potrebam, zato se vam ni treba obremenjevati s podrobnostmi. Edino, kar morate storiti, je pripraviti, jesti in uživati v zdravi in okusni hrani, ki jo priporočamo.

Ustvari dieto zame

O meni
In kratka zgodba o LEET DIET

Kot koreograf in akrobatski gimnast sem vedno bil zainteresiran za vzdrževanje zdravega načina življenja. Dieta je bila moj hobi, vendar se je nisem resnično veselil, dokler nisem odkril keto diete. Po branju številnih knjig o delovanju našega telesa in prednostih visoko maščobne, nizko ogljikovohidratne diete sem se odločil, da jo preizkusim. Nikoli se nisem ozrl nazaj. Keto življenjski slog je hitro postal moja strast, začel sem eksperimentirati z novimi recepti in načrti obrokov. Takrat sem se odločil, da bom svoje znanje delil z svetom in ustvaril Leet Diet, spletno mesto, polno okusnih receptov, ki ustrezajo keto dieti, in koristnih nasvetov za vse, ki si želijo sprejeti zdrav način življenja.